刚生完小孩肚子还是很大怎么办

人都总免不了有爱美之心，女性更是尤甚。但因为怀孕期间需要，宝宝和母亲都能维持正常的营养供应，妈妈难免要在孕期多吃，且为了给宝宝有足够发育的空间，肚子就会被撑大，生完孩子也还是那样，那要怎么办呢？

首先，妈妈们不要给予求成，产后体型的恢复是需要时间的。肚子在宝宝出生以后一般都会需要一个月的时间去恢复缩小，过早焦急采取不科学的方法会损害身体，严重的还会留下后遗症的。

其次，妈妈们应当注意饮食习惯。这并不是提倡节食减肥，而是推荐营养均衡饮食，如平时可少食多餐，每餐不要吃得太饱，慢慢吃，留足够的时间给胃去反应，不要吃过于油腻热量过高的食品，饭后坚持走动，避免脂肪堆积在腰肚上。

然后，妈妈们可以多运动。因为是在产后，所以是建议做太过于高强度的剧烈运动。走路就很好，速度不宜过快，关键在于同时要收腹提臀，利于脂肪囤积的同时也还能增强肠胃蠕动，促进新陈代谢。

另外，毕竟肚子是被撑大的，就算变小下来了也难免皮肤松弛。这种情况建议可适当补充蛋白质、维生素B、维生素C以及维生素E，对维持皮肤弹性帮助很大。若过了哺乳期，有条件可咨询专业营养师，科学针对性地收平腹部。