怎么吃花生增加母乳

经过9个月这么长的时间孕育，一朝分娩接下来就该下奶了。奶水多了宝宝才有的吃长得快，下奶的方法也是多种多样，最安全的就是食补了。比如喝些汤水，鲫鱼汤，猪蹄汤，乌鸡汤之类的。其实吃花生也是可以下奶的哦，那么怎么吃花生增加母乳呢？

怎么吃花生增加母乳

生花生补血效果更好，还有养胃的妙用。每天吃生花生要适量，不要超过50克。因为花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，生吃之前洗净再拨皮，以免引起寄生虫病。

哺乳期吃花生的做法有哪些

1、猪脚炖花生

食材：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。

做法：

（1）将猪脚切成块状，先以滚水稍烫，捞出后再浸泡于冷水中。

（2）花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

（3）将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。

（4）炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。

功效：猪脚花生汤适合产妇产后催乳、补充蛋白质和调理气血，剖腹产的女性可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。

2、花生粳米粥

食材：花生50克，粳米100克，冰糖适量。

（1）将花生和粳米分别洗净。

（2）将所有材料一起放进锅中，加进适量清水，大火煮沸。

（3）转小火，煮成粥，放入冰糖即可。

功效：本粥具有健脾开胃，养血通乳的功效，适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。

催奶的食物有很多，比如，豆类，小米粥，鱼汤，等等。花生可以说很多人是喜欢吃的，花生的营养成分还是比较高的，而且里面的很多营养成分是哺乳期的妇女所需要的。因为花生中的很多成分能够起到下奶的作用，会让宝妈有更多的奶水来孕育宝宝，当然再好的东西也要适量才会起到理想的效果。