6个月宝宝要补钙吗

补钙已经成了人们的日常百科，几乎每个家庭都知道补钙的重要性，大人在二十五岁以上就可以补钙，有的宝宝在小的时候不管是吃母乳还是喝奶粉也会缺钙，随着宝宝身体的增长，一些固定的物质已经不能满足宝宝的所需物质，那么6个月宝宝要补钙吗？

6个月宝宝要补钙吗

6个月宝宝钙摄入量建议是300-400毫克/天。人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食，不过宝宝食量少，故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳，所以妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法：宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。假如达不到6个月宝宝钙摄入的建议值，爸妈可以给宝宝另行补充增加。

6个月宝宝吃什么补钙好

6个月宝宝身体还未发育完全，消化系统还有待发育，下面就介绍下通过日常饮食补钙的方法。

奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。

蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。

豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。

蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

除了食补之外，阳光照射皮肤也是钙剂吸的好方法，现在是春末夏初，太阳光线渐强，可以让宝宝多晒晒太阳，每天2小时，但不要在强烈的阳光下直晒，也不能隔着玻璃，因为紫外线是不能穿透玻璃的。晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，补充水分。宝宝晒太阳的时间在早上9-10点及下午4点左右为宜。

不管是大人还是孩子都需要钙物质，钙的获取也有很多种，比如说肉类，虾，豆制品等，除了吃的我们还可以晒太阳来获取钙。如果身体缺钙，就会得关节类的病，还会脱头发等等，可见钙对我们人体来说有多么的重要，所以一定要重视这个问题。