黑木耳的吃法

黑木耳的吃法

1、黑木耳炒山药：将山药去皮，洗净，切成薄片状。

2、将黑木耳泡发，注意黑木耳不要泡太久，像泡几天就不可取了，这样容易产生毒素，吃了之后，容易中毒，一般上午泡发了，晚上就可以用来炒了。

3、炒法：先热油，然后倒入山药翻炒，再倒入黑木耳，姜、蒜，最后加调味品即可。

爆炒黑木耳的家常做法窍门

1、用料：黑木耳、干辣椒、尖椒、大蒜、葱、盐、生抽。

2、木耳泡发，洗净切丝儿。

3、拍大蒜，切葱丝儿，辣椒切段段，备用。

4、锅内下底油，小火爆香大蒜辣椒。

5、大火，入木耳翻炒，加适量盐及生抽。

6、加入葱丝儿，翻炒片刻即可出锅。

黑木耳的禁忌

黑木耳的禁忌：

1、不宜与田螺同食。寒性的田螺，遇上木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

2、痔疮患者，不宜同食黑木耳与野鸡，二者同食易诱发痔疮出血。

3、不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同食易消化不良。

4、不宜与萝卜同食。二者一起食用可能导致皮炎。

5、出血性中风患者慎食。黑木耳可抑制血小板凝聚，出血性中风患者由于凝血功能较差，要慎食。

黑木耳的禁忌

1、血脂有异常的人一星期吃2-3次黑木耳即可，不能天天吃。

2、出血性中风的患者一定要谨慎，不能乱吃黑木耳。

3、新鲜的黑木耳不能直接食用。因为新鲜的黑木耳含有一种叫做卟啉的物质，会引起日光性皮炎，因此需要经过暴晒处理后，才能食用。

黑木耳的营养价值 孕妇能吃黑木耳吗

黑木耳，味道鲜美，做法多样，很受人们的欢迎，是各家餐桌上的家常菜。说到黑木耳，它养血驻颜的功效是很多女性追捧的原因，很多女性在怀孕期间皮肤变差，那孕妇可以食用黑木耳吗？对宝宝有什么影响吗？本期的孕妇饮食，为你解析。

黑木耳的营养价值

黑木耳是一种营养丰富的食用菌，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物和钙，磷，铁，锌，维生素C等多种营养素，具有补气健胃，润燥，利水消肿等功能。木耳含有的蛋白质含量堪比动物食品；维生素E含量也非常高，是美白肌肤的佳品。说到补铁，一般大家都认为菠菜、瘦肉、动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高。

此外，木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。

孕妇能吃黑木耳吗

孕妇是可以吃黑木耳的，但是怀孕早期尽量不要食用。因为黑木耳具有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳固和生长，有引起流产的嫌疑，所以尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇忌食黑木耳。黑木耳适合孕妇晚期食用，是胎儿骨骼发育所必需的食品。

孕期间，宝妈们会因为睡眠不够，或者是情绪等问题，导致脸上无光，发黄，而且还会出现色斑等问题。黑木耳不但可以让孕妇血液通畅，还会让孕妇脸上绽放光彩。此外，孕妇在孕期间还会出现贫血的问题，而黑木耳就能够很好的解决这个问题。黑木耳具有预防贫血以及治疗贫血的作用。因此，这也是黑木耳受孕妇欢迎的原因之一。