宝宝多大晚上可以开灯

我们都知道宝宝的各方面都没有发育的完全，尤其是眼睛，不能接受强光的刺激，有些家长认为宝宝太小的时候不能开着灯睡觉，避免眼睛的刺激，但是想知道宝宝多大晚上可以开灯，那么接下来小编会为大家介绍一下宝宝晚上睡觉开灯有什么危害。

宝宝多大晚上可以开灯

建议晚上宝宝睡觉尽量不要开灯，这样会降低宝宝的免疫力的，即使宝宝长大了，最好也不要开灯的，晚上开灯对宝宝身体发育也都是有伤害的。

宝宝晚上睡觉开灯的危害

1、容易出现日夜颠倒

晚上睡觉开灯，会让宝宝觉得这个世界本就没有昼夜之分。无法分辨日夜时宝宝便会出现从早睡到晚，夜间兴奋不已的现象。家中有个昼夜不分的宝宝，必定会有一个濒临崩溃的妈妈/爸爸。

所以，婴幼儿在白天睡觉时，无需刻意营造黑暗环境，正常光线即可。晚上睡觉时也无需灯火长明，尽量保持安静的睡眠环境就好了。

2、影响睡眠质量

开着灯睡觉时宝宝多为浅睡眠，且灯光会影响褪黑激素的分泌，而褪黑激素一旦不足就容易降低睡眠质量，导致宝宝夜间容易惊醒，第二天精神状态不佳，长期以往还不利于宝宝正常的生长发育。

建议各位家长在宝宝夜间入睡时，最好关掉大灯营造一种昏暗的环境，培养宝宝的昼夜意识。即便要开灯，也是暖黄色调的小夜灯，且不宜放在宝宝的床头，而要距离宝宝远一些的位置。

3、损伤视力

宝宝怕黑？方便照顾？为了让宝宝睡的更安稳？这一切都不是你开灯睡觉的理由。知道吗？灯光也是一种“污染”，它会使婴幼儿的瞳孔无法放松，眼周神经和肌肉长期处于紧绷的状态，这对于视力发育可谓是弊大于利。

研究显示，开灯睡觉的宝宝更加容易患上近视。宝宝两岁前若睡在黑暗房间，近视比例是10%；睡在将小夜灯的房间，近视比例是34%；睡在开大灯的房间里，近视比例则为55%。不想让宝宝戴“酒瓶底”的眼镜，那么就要从小规范宝宝日常行为习惯。

看了以上的介绍，相信大家也都知道了宝宝多大晚上可以开灯，小编认为晚上睡觉还是不要开着灯了，毕竟宝宝是不是长大了，都会受到灯光的影响，要养成白天和黑夜的意识，不要日夜颠倒了。另外一定要保护好宝宝的视力，希望家长可以重视。