身高跟遗传有多大关系

很多人都羡慕那些长得个子高的男生女生，很想知道她们是如何长到那么高的，因为平时吃的都差不多，觉得会不会是差在了家族遗传上呢。于是小编忍不住就观察了那些高个子同学的家长，发现他们家长并不都是高个子，那么身高跟遗传有多大关系呢？

身高跟遗传有多大关系

在营养状况下的前提下，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方个头不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。一般情况下，孩子会遗传家里较高人的身高，不过后天的生活对身高也是有影响的。

吃什么对长高有好处

1、均衡饮食不偏食，以优质高蛋白，高热、高维生素，微量元素钙，铁，锌等易消化食物为主。增高食物豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。

2、人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰。一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。

身高固然会受到家里人基因的影响，但是身高并不是只和遗传有关，还和吃的东西，生活习惯，兴趣爱好有关。据说打篮球能帮助人长高的，所以想长高的男生和女生都可以试一下，打篮球不仅能锻炼身体，还能减肥，说不定真的对长个有帮助。