断奶胸涨的很疼睡不着怎么办

断奶是每一个宝宝和每一位妈妈都需要面对的一个过程。宝宝断奶会产生强烈的不适感，而断奶对妈妈来说也是一个考验。很多妈妈断奶后胸部涨得很疼，睡不着。妈妈的胸涨得疼就需要及时采取措施来回奶。本文将详细介绍一下断奶胸涨的很疼睡不着怎么办。

断奶胸涨的很疼睡不着怎么办

断奶后胸涨得很痛是由于妈妈们分泌出的乳汁没有被宝宝吸吮出去造成的，如果想要彻底断绝这样的问题出现，就需要及时采取措施让自己回奶，也就是让乳汁不在分泌。回奶的方法是很多的，你可以选择适合自己的那一种。

如何回奶

1、调节心情，减少乳房刺激。这里主要强调断奶要一次完成，有条件可以隔离几日，因为看到宝宝因为母乳哭闹，很多时候乳房会条件反射分泌母乳，如果宝妈可以调节自己状态也可以，一定不要焦急上火，及时给宝宝添加奶粉，如遇奶粉不服的，可以多选择几种奶粉试试，因为每个牌子的奶粉味道都有一点差别的。不刺激乳房，饮食注意，宝宝几日不吃母乳很快就会回奶的。

2、自然断奶。医生是主张自然断奶，虽然现实情况有时不允许，但这也是对妈妈和宝宝最好的方法。身体产乳量自然随着宝宝一天天长大对奶量的需求一点点降低，乳房自然适应这个过程，不会担心增生，对大多数哺乳妈妈来说母乳量都是越来越少，直至完全停止。

3、使用吸奶器。当然断奶肯定会涨的，但好在不是分泌母乳的高峰段，后期相对本身还是少的，可以适当用吸奶器吸出一部分，但不能吸多了。只要不疼就好。如此几天后就会回奶的。

4、饮食安排。在宝宝低月龄就断奶的妈妈可能会辛苦些，因为母乳正是分泌旺盛时期，尤其六个月之前，所以尽可能还是给宝宝母乳，现在的便利工具和用品也多，为孩子做背奶族也是值得的，添加辅食后奶量会慢慢减少，再断奶也不会太痛苦，否则一会儿就涨，来来回回的吸奶也怪麻烦。那么饮食上就注意别喝汤汤水水了，少吃高蛋白食物，也不要吃太饱了，奶就会一点点回去了。

5、热敷。很多妈妈就是担心奶涨起来疼，只要疼的时候抽出一些奶就好。多用热毛巾敷敷，会缓解疼痛，只要不给宝宝吃母乳几天就好了。切记不要反复断奶，折磨宝宝，自己也会上火，很容易乳房产生肿块。

断奶胸部涨得疼是一件非常正常的事情。如果你是一位断奶之后胸部涨得疼的女性，那么你最好是及时采取措施来让自己回奶，只有回奶才能够彻底解决胸部涨得疼的问题。其实回奶的小方法还是比较多的，本文的这些方法可以一试。