翘嘴白怎么做好吃有营养

翘嘴白怎么做好吃有营养

翘嘴白可做成红烧翘嘴白、翘嘴白焗茄子、清蒸翘嘴白等菜品，均具有一定的营养价值。以清蒸翘嘴白为例，做法如下：

一、原料：

翘嘴白500克，葱适量，蒸鱼豉油3勺，盐3勺，色拉油4勺，胡椒粉1匙，姜适量。

二、步骤：

1、将鱼处理洗净，两面切花刀。加上适量的盐、料酒、胡椒粉腌制。

2、盘下面滴色拉油，铺上姜片和葱丝，放上鱼，鱼背上再放一些葱丝和姜片，入锅蒸。

3、蒸八分钟关火，再焖片刻取出。

4、炒锅放油烧热，放入葱丝，将

苹果什么样的苹果好吃有营养

1 .富士苹果是公认的最贵的苹果，同时也是水分最多的苹果，大部分人都喜欢吃，但是有时候由于苹果品种不好区分，很多人都爱买错。

2 .国光苹果长的不如富士好看，水分比富士少一点，有点甘甜的口感。

3、 黄香蕉是一种面苹果，爱吃面苹果的人是最好的选择，适合牙口不好的人吃，长得也很有光泽。

4、鸡冠苹果就属于那种长的也不如富士好看，吃起来也不如富士好吃的苹果。

鲤鱼怎么做好吃有营养呢

鲤鱼清炖或红烧好吃有营养。

清炖鲤鱼的做法：

将鱼洗干净，用精盐浸渍5到10分钟待用。锅内放少许油，油烧热后，用葱花炝锅，然后加入适量水，将鱼放入锅内。放入料酒、葱、姜、蒜、醋、香菇、枣，大火烧开。开锅后，慢炖30分钟左右即可。红烧鲤鱼的做法：

把经过初步加工的鲤鱼扩一下，用坡刀法解成瓦垄形花纹，在用蛋黄、粉芡和少许酱油打成的糊里蘸匀；木耳去根、洗净、掐成大块；冬笋切成柳叶片，葱切成段；姜块去皮，用刀拍松。油热六成时，先把鱼炸成柿黄色。锅放火上，另放大油，加入汤、配料、作料和鱼，用武火烧透，稍勾流水芡，待汁收浓时盛入鱼盘即成。

好吃有营养的饭菜

1、千层猪耳：美味可口的家常菜，简单的几个步骤，轻松搞定，口感爽脆，味道浓郁。

2、鸡蛋干：口感细腻，具有鸡蛋香味，开袋即食，食用方便，好吃的不得了。

3、萝卜炖鸡蛋：品具有理气补中的功效，清淡可口，暖心又暖胃。

4、蒜蓉粉丝娃娃菜：很家常的一道美食，营养价值很高，美味可口的很。

5、滑藕片：此菜色泽洁白油亮，质地滑嫩脆爽，口味咸鲜微甜，颇耐回味。

6、脆皮豆腐：皮酥脆内细嫩的豆腐莱肴，表皮松脆，内嫩香醇，好吃的很。