春季如何防晒

春季如何防晒 春季必备防晒指南

春季气温不高，但紫外线照射并不弱于夏季，不做好防晒工作，肌肤容易受到紫外线的伤害，受损肌肤夏季防晒会更加难，所以春季的防晒不可少。下面就收好这份春季防晒指南吧！

防晒用品的选择

帽子、墨镜、面纱、防晒服、防晒伞，都是防晒的首选。帽子最好选择大帽沿的渔夫帽，在不影响视线的前提下，投下的阴影面积越大越好。除此之外防晒最常用的就是防晒霜了，不同肤质适合的防晒霜有区别。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤就两则都可选，乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

在防晒指数上，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜，对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。户外则以SPF30以上最佳。

防晒霜的使用方法

使用防晒霜前要使用要先清洁肌肤，再涂抹上化妆水。如果是干性肌肤，可以再涂抹完化妆水后再涂抹上一层乳液，之后再使用防晒霜。涂抹放晒霜的方式和涂抹面霜是不一样的，不可像涂抹面霜一样，从下往上，那样会堵塞毛孔的，正确的方法应该是顺着毛孔从上往下涂抹，让放晒霜不堵塞毛孔。

脸上，特别是脸颊及鼻子等突出的地方是最容易被晒伤的地方，这些部位应多涂抹防晒霜。如果想提高防晒效果，可以在涂防晒霜后再重点部位补涂一次，起到维持防紫外线效果。防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上，因为需要给防晒成膜的时间。

普通防晒产品防水防汗性较差，时间一久就会失效，长时间处在室外，一定要及时补涂防晒霜，每隔2~3小时在阴凉处重新涂一遍防晒。对上了彩妆的脸部要避开眼妆，用化妆水擦去脸上脱妆的部分，重新补上防晒和粉底液，这样既能防晒又不会毁掉底妆。

凌霄花春季如何施肥

一、凌霄花春季如何施肥

春季是凌霄花的生长旺季，生长速度快，消耗的养分比较多，要及时施肥才行。通常中间每间隔半个月就要补肥一次，肥料用复合肥就行。可直接施加在植株根部附近，施加后浇水稀释促使更快吸收掉。此外，它的花期也是集中在春季，具体是五月份前后。应在五月份之前施加磷钾肥，促使花芽更快分化，这样处理花开的时候花色也会更鲜艳，花期会得到延长。

二、凌霄花几月份施肥比较好

凌霄花本身就是比较喜肥的植株，在养护期间要勤施肥才行。具体是在春季的三月到五月，以及秋季的九月到十月之间，这两个时间段植株处在生长季，消耗的养分多，只有补肥才可旺盛生长，也能更快吸收掉。

三、凌霄花施肥的注意事项

凌霄花虽然喜肥，但注意施肥的时候要控制好量和次数，不能过多或者太频繁，否则也会带来肥害，容易烧根。平时管理时一旦发现施肥过量要尽快处理救治，可浇清水稀释，严重的时候要换盆换土，重新进行栽种，避免肥害，避免植株死亡。

春季如何快速减肥

1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

2、根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

3、合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

5、晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

6、通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

7、每日注意多收腹，同时可以通过按摩保持体内平衡。腹部是众多朋友减肥时最头疼的，腹部容易堆积脂肪，形成小肚腩。所以平时要注意多收腹，提高腹肌能力。平时站直收腹，坐的时候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡后按摩腰腹，能促进全身的新陈代谢。

春季如何观木星

1、春季如何观木星：凌晨0点从东方地平线升起。然后慢慢上中天。轨迹就与白天太阳差不多。到天亮前正好到正南方向。如果用望远镜可以看到。

2、木星冲日只是木星处在太阳-地球的延长线上，比平时更亮些，而且整夜可见，是观测木星的最佳时机。木星冲日只要用肉眼看就行了，最亮的那颗星星。当然用望远镜看可以看到木星圆面，如果倍数再大点可以看到周围的。