补铁的食物有哪些

如有发现宝宝的皮肤、黏膜逐渐苍白或苍黄，易烦躁哭闹或精神不振，不爱活动，食欲减退等症状，那么宝宝可能是患上了缺铁症，婴儿缺铁主要是由于营养不平衡造成的铁质相对缺乏。给宝宝补铁的食物有哪些呢？接下来我们就会讲到。

正常的宝宝出生后，体内会储存许多铁，足够孩子3～4个月的生长发育所需，随后家长就要注意给宝宝补钙了。适合婴儿补铁的食物主要有猪肝泥、蛋黄、碎肉、肉松、动物血等，含维生素C的新鲜水果汁饭后喝有利于促进婴儿对铁的吸收。通常4个月后就要给宝宝添加铁，没有及时添加含铁的食物，宝宝就无法吸收到足够的铁，而且宝宝通过排泄也会流失铁，这样便会出现营养性缺铁性贫血情况。

铁元素缺乏所造成的最直接危害，会让宝宝疲乏无力、脸色苍白、皮肤干燥等情况。严重的宝宝还会出现一些喜食泥土等“异食癖”，或精神分裂、智力障碍。如果缺乏铁，除了会产生贫血，还会导致体内代谢过程受到影响，使组织和细胞的正常功能受到阻碍，危害全身。

宝宝缺铁还可以导致心理活动和智力发育的损害以及行为改变。这样的宝宝在成长过程中爱哭，易怒，对新鲜事物反应不灵敏，对环境兴奋不大，不喜欢长久注意某种事物。由于缺乏注意力和坚持性而被认为性格障碍和情绪障碍，甚至被认为是多动症。这些宝宝在做智能测试时，语言和操作能力都比正常孩子低。

虽然铁元素对宝宝的生长发育非常重要，但是补铁也要适量哦，千万不要过量，否则铁元素积聚过多或直接腐蚀胃肠黏膜，宝宝会出现呕吐、腹泻、黑便、肠胃炎等症状，也容易使其他微量元素在体内失去平衡，不利于微量元素的吸收。