怎么让宝宝长得更高

环境因素虽然对宝宝的身高的影响小于遗传因素，但充分利用的话，可以让宝宝长得更高哦！粑粑麻麻注意以下4个方面，说不定可以突破宝宝身高极限呢！

1、补充均衡营养

宝宝长高需要多种原料，蛋白质对宝宝身高影响起到很大作用，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防宝宝因缺锌长不高。易吸收的含锌类食物有：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。钙作为宝宝骨骼的原料，对身高的发育也有很重要的作用，维生素D更有利于身体对钙的吸收。因此想要宝宝长得高，要注意为他补充均衡、全面的营养。

2、适量锻炼

运动能促进宝宝骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。小一点的宝宝可以让他在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳。大一点的宝宝可以让他多跳跃、做婴儿操等，这些对宝宝的身高发育都会有一定帮助。

3、保证充足睡眠

充足的睡眠对宝宝的生长发育有特别重要的作用，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。 有的宝宝睡眠质量特别差、特别不规律，身高和体重就会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。因此想要宝宝长得高，就要帮他养成早睡早起的习惯。

4、充满爱的家庭环境

除了保证营养、睡眠和运动外，还应该为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。