小儿不爱吃饭要怎么办

当儿童对锌元素和铁元素摄入不足时，就会出现厌食、偏食的症状，也就是俗称的不爱吃饭。如果家长没有及时采取措施，就可能导致儿童出现营养不良，进而导致免疫力下降。那么，小儿不爱吃饭要怎么办呢？

1、养成一个好习惯。孩子在吃饭时不要玩玩具，而是应该坐在餐厅的椅子上专心吃饭。当孩子们开始吃辅食时，必须要准备一个专门的桌子和父母一起吃。吃完饭后才能从桌子上起来玩，坐在桌子后就不能在玩。这样才可以逐渐培养了孩子吃饭的专注力。

2、定时定量吃零食。如果孩子在吃饭前吃太多零食，孩子肯定是不爱吃饭。所以最好能够每天定时定量地吃零食，不要吃太多，吃零食的时间也不要太靠近进餐时间。避免孩子因为零食而出现不爱吃饭的情况。

3、适当增加运动量。大多数孩子都是独生子女，父母非常爱他们。总是抱着孩子，很少让孩子都在外面锻炼。这样运动量是远远不够的，而且能量消耗也不大，孩子不会感觉到饿自然就不想吃饭。

4、提高孩子的睡眠质量。孩子都是很爱玩，不喜欢睡觉。这个时候家长要注意孩子的睡觉时间，不能放纵孩子玩耍，也不要因为孩子太累或者睡眠质量差而让孩子熬夜，否则会影响食欲和发育不利于孩子的健康。