三岁宝宝便秘怎么办拉不出来

家长在照顾宝宝的过程中，应该都会发现宝宝特别容易出现胃肠道问题，如消化不良、腹胀、便秘等，这是由于宝宝胃肠道系统尚未发育完善导致的，但出现问题的时候，如果不及时解决，长期下来会给宝宝带来影响，那么，三岁宝宝便秘怎么办拉不出来？

家长发现三岁宝宝出现便秘症状的时候，第一步要调整宝宝日常的饮食结构，应以清淡易消化的食物为主，可以给宝宝吃些杂粮和新鲜的蔬菜水果，因为这些食物都含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以刺激胃肠加快蠕动，有润肠通便的作用，改善便秘症状。

第二步家长要让宝宝养成多喝水的习惯，尤其是早上起床后喝一杯温水，喝水可以增加肠道内的水分，从而达到通便的效果，或者家长可以冲些蜂蜜水，蜂蜜含有多种酶类，有促进消化和提高胃肠功能的效果，能有效帮助宝宝缓解便秘。

第三步家长可以给宝宝按摩腹部，以肚脐为中心按顺时针方向轻柔按摩，可以促进肠道蠕动，刺激排便，消除便秘，同时家长保证宝宝每天有适量的活动，可以增强胃肠功能，第四步在必要的情况下，可以咨询医生后，给宝宝口服益生菌，调理胃肠，有助于通便。