3周岁宝宝缺铁吃什么

宝宝成长到3周岁以后，大多都会面临着缺铁的危险，缺铁严重的情况下会引起缺铁性贫血，会使宝宝血液出现带氧能力减低现象，宝宝缺铁可能会对的呼吸消化、体格发育，循环系统功能以及智力发育都会造成一定影响。那么，3周岁宝宝缺铁吃什么好呢？

动物肝脏，肝脏的含铁量高，而且被人体吸收率好，容易进食和消化，同样不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，其次是羊肝、牛肝，而鸡肝含铁量为最低。可每周给宝宝吃上1~2次。

黑木耳，黑木耳100克里就含有铁98毫克，比动物性食品中含铁量高出约5倍，黑木耳给宝宝吃可剁碎了做成辅食。

芝麻酱，对宝宝来说是一种比较喜欢吃的食物，而且富含各种营养素，芝麻酱每100克就有58毫克的铁元素，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。把它夹在馒头或面包中吃，或者用它拌菜吃都可以。

蛋黄，蛋黄中含铁量虽高，但吸收率是最低最低的。美国医生的建议是一岁之后吃鸡蛋，当然考虑到中国妈妈的习惯，最好还是8个月之后再吃吧。

樱桃，樱桃里含铁是特别丰富的，通常大一点的可以去核以后直接喂给宝宝吃，而小一点的宝宝也是可以做汁喝的，把樱桃去核以后放入果汁机里加入适量的水榨汁饮用，这种水果是水果中含铁量最高的了。