孩子吃什么补锌

孩子在成长的过程中身体多多少少都会缺少某种微量元素，身体里面缺乏了微量元素身体就会出现一些表现，家长一定要时刻关注。当孩子缺锌后就容易出现挑食、偏食、胃口不好等表现，这时候家长们就要及时帮孩子补锌。缺锌不是很严重可以通过食疗进补，那么孩子吃什么补锌？

1、猪肝

猪肝里面有很多的锌元素，想给宝宝补锌可以煮猪肝给他们吃，每周煮一次就可以了。猪肝里面铁元素也比较多，能有效的预防孩子出现缺铁性贫血。

2、瘦肉

瘦肉里面含有的营养物质比较多，比如锌元素、蛋白质、维生素、氨基酸。经常给孩子吃瘦肉也能补锌，还能帮助孩子预防出现营养不良。

3、胡萝卜

胡萝卜的营养价值也很好，里面有维生素、胡萝卜素、锌元素，可以经常给孩子炒胡萝卜吃，也可以直接用胡萝卜来榨汁，补锌效果会更好。

4、水果

经常吃水果对身体有很多好处，水果的种类比较多，想要给孩子补锌可以选择大枣、梨子、草莓、苹果，这几种水果可以换着吃。但是要注意，不要让孩子空腹吃水果，最好是饭后一小时左右再吃。