3岁宝宝吃什么长体重

三岁的宝宝已经是一个比较大的宝宝，这个时候宝宝的消化系统已经比较成熟，宝宝的小乳牙的咀嚼能力也非常强大，所以宝宝可以吃所有成年人的食物。但是有的宝宝比较偏瘦，所以需要多吃一些可以长肉的食物。那么三岁宝宝吃什么长体重呢？

1. 鲜肉茄饼。将鸡蛋三颗打入盆内，之后放上面粉中筋，面粉，食盐，味精等，搅拌成糊状，之后将肉剁碎，放入胡椒粉、盐、香油等，搅拌均匀，调成肉馅儿。之后将茄子切成椭圆的片状，将猪肉馅放在两个前两片茄子的中间，挂上面糊，放在平底锅内煎成两面金黄，就可以放到温热给宝宝吃。

2. 牛肉卷饼。将牛排清洗干净，放入盐、黑胡椒、料酒等，腌制20分钟。锅内放入适量植物油，将牛排放进去煎到八成熟，将荷叶饼铺好，将牛排和生菜铺在上面，刷上酱，卷起来，切成薄片，就可以给宝宝吃了。

3. 胡萝卜小窝头。将胡萝卜切成丝，之后放入水中煮一下，捞出来将水挤干净。将玉米面和黄豆面一起放入盆内，加入适量清水，放入胡萝卜丝，揉成面团，之后将面团，切成大小均匀的30克面团，制作成为小窝头，最后将小窝头放在蒸屉上蒸20分钟，就回起锅给宝宝吃了。