两岁宝宝补血补钙食谱

宝宝在成长时，各类营养都是要及时而充足地提供的，仅仅是缺乏某一样物质，就可能使宝宝身体的发育受到阻碍。而宝宝所需的各类营养成分，大多是来自于食物，因此，家长对宝宝的进食要上心。两岁宝宝补血补钙食谱，主要如下。

1、补血食谱。宝宝要补血，主要是需提供血液细胞合成所需的铁元素和蛋白质等物质，其中铁尤为重要。宝宝可以用来补铁的食物有芝麻酱和动物血及肝脏、蛋黄和黄豆以及绿叶蔬菜和木耳等。家长可对这些食物恰当地进行搭配给宝宝吃，比如每天一个蛋黄，将动物肝脏或动物血等加入粥中。

2、补钙食谱。钙物质在很多食物中都有，比如排骨和牛奶以及鱼肉和鸡肉等。家长可做白菜肉末挂面汤或奶油番茄汤及芝麻酱拌茄泥等给宝宝吃。注意将含钙丰富的食物与维生素多的食材一起搭配烹调，有较好的补钙功效。

为增强宝宝对钙铁的吸收和提高利用效率，还需要补充一些辅助营养。比如补铁的同时注意给宝宝适当吃蛋白质丰富食物，比如瘦肉和鸡蛋，利于血细胞生成。而补钙则需同时补充维生素D或多晒太阳。