16个月宝宝吃什么增强免疫力

有一些宝宝三天两头的生病，而且常常是一生病，想要好起来就会比较困难。一个小小的感冒，也常常令家长担心。很多家长都希望能够提高宝宝免疫力，希望宝宝多吃有利于提高免疫力的食物。那么16个月宝宝吃什么增强免疫力呢？

1.水。水是一种非常重要的物质。人类要生存每天都离不开水。因为宝宝的肌肤更加容易流失水分，体表散发水分会更容易，所以宝宝需要积极补水。水分可以促进新陈代谢，可以将毒素排泄出去，所以可以提高免疫力。

2.蔬菜。蔬菜中纤维素含量很高，能够促进肠道的蠕动，保持肠道内环境更好。蔬果中的果糖可以促进肠道内益生菌的生长。如果孩子不喜欢吃蔬菜，那么可以将蔬菜剁碎，制作成为混沌、丸子等，就比较容易接受了。

3.菇类。菇类能够有效的改善血管以及心脏病，高血压、动脉硬化等都可以通过进食菇类得到改善。菇类还可以提高免疫力，对抗预防癌细胞的生长，还含有维生素b，是保证好心情的重要元素。

4.优酪乳。乳制品可以促进儿童身体快速成长，也可以促进脑神经的发育。蛋白质和钙元素含量很高，能够为宝宝生长发育起到很好的作用。优酪乳还可以保证营养供给的同时，也提高肠道内的环境，非常适合小宝宝喝。但是一周岁之内的宝宝最好是不要喝。