2岁半宝宝晚睡怎么调整

在孩子成长的过程中，妈妈会发现一件事情，孩子小的时候睡眠会很多，但是在慢慢长大的过程中，睡眠也是越来越少了，还会出现补水午觉，或者是晚睡的状况，这个人妈妈很惆怅的，因为孩子的睡眠时间少了，妈妈就没有休息的时间。那么2岁半宝宝晚睡怎么调整？

2岁半宝宝晚睡怎么调整

第一招：把家里提调整成睡眠模式，如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，那就不能怪宝宝不按时睡觉了。建议家长到了睡觉时间，要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，大人不再高谈阔论，甚至需要一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。

第二招：睡觉前一小时避免大脑兴奋很多小朋友到了睡觉时间还玩得很起劲，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。一般建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯，不要玩令大脑兴奋的游戏，最好能将孩子的情绪调整为平静模式，比如妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐，哼唱儿歌等，有助于孩子培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。

第三招：白天不要睡得过久，白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。一般学龄前儿童中午睡1到2个小时即可，切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。

睡眠不好究竟有哪些影响

1、影响儿童发育，人在熟睡之后，脑血流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及儿童智力的发育。

2、会导致脾气暴躁，2岁组孩子的平均睡眠时间比标准少一个小时以上。但其家长有94.3认为自己的孩子睡眠时间是足够的，孩子在白天玩得更开心，并且脾气也变得好了，玩玩具时注意力也比以前集中了。

3、儿童近视的罪魁祸首，眼科专家的研究表明，眼睛局部交感神经和副交感神经的功能失去平衡，是近视眼形成的病理基础。

2岁半宝宝晚睡怎么调整？首先可以大人和孩子同时入睡，这样孩子没有了玩耍的对象，也是会早睡的，还有白天不要让宝宝睡的时间太长了，这样晚上也是会出现晚睡的。孩子睡眠不会会对孩子的智力，和脾气都是有一定的影响，家长要注意了。