晚上咳嗽睡不着的妙招有哪些

现在人们的生活节奏都非常的快，由于工作的压力使得睡觉觉的时间并不是很多，这也更能体现出睡眠时间的宝贵。但有时身体染上咳嗽，尤其是晚上咳嗽时，真的是让人叫苦不迭，接下来小编就给大家分享一下晚上咳嗽睡不着的妙招有哪些，希望能缓解大家的咳嗽症状。

晚上咳嗽睡不着的妙招有哪些

1.芥菜姜汤祛痰止咳：鲜芥菜80克，鲜姜10克，盐少许。将芥菜洗净后切成小块，生姜切片，加清水四碗煎至两碗，以食盐调味。每日分2次服，连用3日见效。宣肺止咳，疏风散寒。治风寒咳嗽，伴头痛鼻塞，四肢酸痛等。

2.中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。夜里咳嗽加重，一晚上基本都睡不好，那就试试芝麻冰糖水，润肺，生津。方法很简单，将生芝麻15克，冰糖10克一起放入碗中。开水冲饮，对夜咳很有效，一般适用于干咳无痰的情况。

为什么晚上更容易咳嗽

夜晚睡觉以后，由于迷走神经的兴奋度会增加，引起支气管平滑肌收缩，使支气管的管腔变形缩小，呼吸道的敏感性增加，再加上呼吸道分泌物的刺激，咳嗽就会变得更加剧烈和频繁，这就是晚上咳嗽厉害的原因。晚上睡觉咳嗽的厉害的时候可以喝一大口凉白开水，可以减少咳嗽。

咳嗽的感觉是让人十分讨厌的，经常性的咳嗽更是对于喉咙有着极大的损伤。为了尽量避免咳嗽的加重，小编建议大家在咳嗽时不要吃一些辛辣刺激的食物，生活中可以多吃些梨或者是做些润肺的药膳。比较敏感的朋友在出门时可以带一只口罩，避免刺激。