怎样增强孩子抵抗力和免疫力

抵抗力和免疫力可以帮助人体防御外界病原微生物的侵入。一旦小孩抵抗力下降或免疫力变差，就会容易发生腹泻、伤口不易愈合、感冒反反复复、容易被传染上疾病等情况。那么，怎样增强孩子抵抗力和免疫力呢？

1、补充维生素。维生素家族有很多，其中维生素C是很重要的。摄入足够的维生素C，可以提高和维持宝宝的免疫力。特别是体格弱小宝宝更要适当补充多种维生素，均衡饮食，提高免疫力。

2、及时补水。水几乎参与了人体几乎所有的反应过程，可以说水是体内最不可缺少的。对于孩子来说，及时补充水分是非常有必要的。孩子的新陈代谢比成人快，而在这个过程需要更多的水分。

3、经常洗手。如果孩子的免疫力很弱，抵抗病菌的能力也会很差。而且到了一定的年纪，总喜欢不自觉的把玩具或者手放进嘴里、便前后不洗手。在这些情况下，细菌很容易侵入孩子的体内，孩子更容易生病。

4、保证睡眠质量。孩子长期睡眠不足，不仅会导致免疫力会比较低，还可能会导致肥胖。所以家长一定要保证孩子的睡眠，无论是睡眠质量还是睡眠时间，这才能提高免疫力。