五岁宝宝一餐吃多少

五岁的宝宝已经具备很多能力，身体活动比较自如，可以自己穿衣服和吃饭了，此时父母会比较注重他们的饮食，为了鼓励宝宝养成健康的饮食习惯，父母总是要花费一番心思的，那么，五岁宝宝一餐吃多少？

五岁宝宝一餐吃多少因人而异，因为食量都是有个体差异的，早餐可以吃些牛奶鸡蛋，还有面包等食物，午餐的热量供给较大，需要足够的蛋白质和脂肪，每天饮食要多样化，注意色香味都具备，使宝宝食欲旺盛，主副食品都要调配好。吃晚餐不宜过饱，并且要多吃蔬菜水果等食物。

宝宝进餐也要注意适量，以免出现过度肥胖的问题，父母可以记录宝宝的身高和体重，这可以帮助他们了解宝宝的生长发育，养成健康的生活习惯，切忌暴饮暴食。

有些宝宝会经常挑食，可能坚持不吃某一些食物，即使父母怎么哄也不愿意吃，父母可以搭配合理的各种食物，吸引宝宝的注意，尽量让宝宝摄入一些，为了保持良好的口味习惯，父母还要坚持饮食健康，选择低盐低糖的食物，不要吃的过于油腻刺激。