儿童肥胖的危害及预防

肥胖对人体的危害不用过分强调了，随着现代生活水平的提高，肥胖人群的人数越来越多，在这些人中，儿童的比例正在逐渐上升。成年期肥胖容易引起高血压、高血糖、高血脂等问题，严重的话还有可能会引发心血管等疾病。那么我们就来探讨一下，儿童肥胖的危害及预防。

肥胖儿童的血脂会高于正常儿童，这样的话会影响肺通气功能，诱发脂肪肝，同时患上消化系统疾病率明显高于正常儿童4%，还会引起免疫力低下导致感染性疾病。儿童肥胖的话内分泌功能也容易紊乱从而引起糖尿病、肾上腺素分泌过多、性早熟及智商及情商低下等。这一系列的副作用会影响正常的生活、学习及交往能力，由于身体的各项机能出现问题还容易诱发免疫系统受到不同程度的损害，严重影响儿童的智商、行为、心理及性发育。

儿童肥胖的预防可以从两方面入手，一是饮食，而是锻炼。平时饮食要注意清淡健康，多吃高蛋白质的食物，像鱼虾等，发育期的儿童要尽量少吃一些油炸食品，这类零食对人体并没有什么益处。适当的进行体育锻炼，要多进行户外活动，不仅能够预防儿童肥胖，对身心发育也大有益处。