6岁吃什么钙长得快

儿童和青少年时期是孩子身高增长的黄金阶段。要想宝宝长得高高壮壮的，营养就要全面充足，特别是骨骼的重要组成物质——钙质一定要能满足宝宝的成长需求。若孩子有缺钙症状，就要及时补钙。那么，6岁吃什么钙长得快？

孩子缺钙可以吃碳酸钙补充。若是孩子并没有缺乏钙质缺乏，不需要利用钙剂来进行补钙，因为补钙过多反倒会造成一些不良影响，可能阻碍孩子吸收铁元素，从而出现缺铁和贫血。所以，只有在检查发现孩子缺钙后，才需在医生指导下，服用乳钙或葡萄糖酸钙之类的钙剂来补充。

若孩子并没有缺钙，家长只是希望宝宝钙质充足些、长高些，可以在饮食上花点心思。平时多给宝宝吃些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品和海带及虾皮等。6岁宝宝可每天坚持饮用200到250毫升鲜牛奶。适当多吃豆腐豆干和骨头汤等，还要多吃蔬菜水果。充足的维生素C也有利于钙质吸收。

同时，多让孩子外出活动锻炼，多晒阳光，促进体内的维生素D合成，提高钙质的吸收和利用效率，也能对孩子长个子起到帮助作用。