小孩为什么睡不着

小孩子从小是最难带的，宝妈们不是担心这个，就是担心那个的，半夜醒了睡不着，还要要去哄他们，但是长时间孩子老师睡不着，家长们就得要重视这个问题，孩子从小又没什么烦恼，为什么晚上会睡不着觉呢？接下来让小编带您一起来看看，为什么睡不着？

小孩为什么睡不着

1、孩子晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等。

2、幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关。

3、白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

4、此外小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 儿童天生的气质，倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性，也较难适应环境的变化。

小孩睡不着怎么办

1、睡前不要玩得过于兴奋 入睡前家长切勿逗引孩子，也勿给孩子讲恐怖的故事、听节奏强的音乐、看惊心动魄的电视节目，以免使孩子过于兴奋、紧张、恐惧，影响孩子入睡。

2、“入睡前，先关灯”,对于有些孩子来说，可能会产生恐惧感，为了减少这类孩子的紧张与恐惧，在孩子临睡前家长应把房间的窗帘拉好，最好为孩子留一盏光线较暗的小灯，或将房门少许打开，以让其他房间的灯光能够射入，以消除孩子的顾虑，使孩子能安心入睡。

3、家长不要采用拍打、摇晃、哼唱等方式使孩子入睡，也不要让孩子口含奶头、被角或枕巾入睡、更不能强迫孩子入睡，而应让孩子养成自然入睡的习惯。

4、生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素。深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。

原来孩子睡不着有这么多的原因，大家一定要注意了，看看是不是缺钙，或者外界的原因，不要让孩子白天睡太多，还有孩子小时候也有自己的内在因素，在孩子睡觉的时候不要让他们处于兴奋状态，不要逼迫孩子去睡觉，要养成养好的作息时间等，觉得小编有道理的。不妨按照去做看看。