5岁宝宝怎样增强免疫力

和我们不一样的是，五岁的宝宝已经十分想要去外面的世界，总是吵着闹着想要去外面玩，想要这个玩具那个玩具。这个年龄段的宝宝已经和外界彻底接轨，在宝宝去外面玩耍的时候，总是难以避免接触到一些脏的东西，这个时候提升宝宝的免疫就显得十分重要了，那到底该如何提高宝宝免疫力呢？

5岁宝宝怎样增强免疫力

1、孩子的营养一定要均衡，要养成不偏食不厌食。 （缺少维C、维D、钙等都是非常容易感冒，一定要让孩子养成多喝开水每天大便的良好习惯，因为肺与大肠相表里，便秘也是容易导致感冒的原因） ，冬天要多吃香菇应为它提高孩子的抵抗力。还有就是十月的萝卜等，比较好的提高抵抗力的食疗手段。每天要多吃水果蔬菜（肉类适量）多喝奶，因为这些都能使孩子的身体呈碱性状态，当孩子的身体偏酸性时就容易生病。

2、孩子要多运动，每天至少在户外活动两小时以上，但是孩子不宜长跑和压腿。

3、每天要有充足睡眠时间和良好的睡眠质量，可以使的免疫系统得到一定的调节。

4、还有就是不滥用和依赖药物治疗，孩子自己得一般的小病是有有自愈能力的，不要轻易的去破坏他的自愈能力。靠自身能力战胜病毒，等同于直接提高了孩子的免疫系统的作战能力。但是如果孩子伴有咳嗽呕吐还有体温超过三十八度五时一定要去咨询医生，以便对症治疗。

宝宝为什么要增强免疫力

增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法 可以增强免疫力，例如：饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。

宝宝不仅要增强免疫力，更要多出去玩，多去接触外界的东西，因为只有这样在与外面接触才可以让宝宝的免疫力增强至成为抵抗力，如果不与外界接触的话，增强再怎么强的免疫力也只是免疫力，免疫力不转化为抵抗力毫无作用的。