心理自卑感怎么消除

可能很多人都认为自卑是一种不好的表现，但其实这是一种正常且非常常见的情绪，很多人都有自己自卑的一方面，但只要不过分影响自己就好。如果自卑强烈到无法正常生活，那么，就要改变这种状态，那么，心理自卑感怎么消除？

心理自卑感怎么消除

1、正确地归因

不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

2、自我鼓励

当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。

3、多照镜子

专家表示，照镜子能给人信心。早上，不妨笔直地站在镜子前，看着自己的眼睛，微笑地告诉自己“你看上去真棒”，或想开心的事，体会与心灵对话的美好感觉。

4、正确认识自己

要多去发现自己的长处，树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折，做到大志不改，不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆尝试，勇于拼搏。

孩子自卑有哪些表现

1、无缘故情绪低落

如果孩子常常无缘无故地郁郁寡欢，那很可能就是自卑心理使然。

2、过度怕羞

儿童，特别是女童略有怕羞纯属正常，但如怕羞过度（包括从来不敢面对小朋友唱歌，从来不愿抛头露面，从来不敢接触生人等等），则可能内心深处隐含有强烈的自卑情绪。

3、拒绝交朋结友

一般来说，正常儿童都喜欢与同龄人交往，并十分看重友谊，但具自卑心理的孩子绝大多数对交朋结友或兴趣索然，或视为“洪水猛兽”。

4、过分追求表扬

自卑儿童尽管自感”低人一等”，但往往又会反常地比正常孩子更追求家长和教师的表扬，而且可能采用不诚实、不适当的方式，如弄虚作假、考试作弊等。

我们是可以自卑的，但不要只有自卑，也不要陷入自卑的泥淖，适度的自卑其实是有好处的，让自己变得更好。自卑是可以通过锻炼和心理暗示改变的。要相信每一个人都是独一无二的，积极的暗示会对克服自卑有很大的好处。