喝咖啡的好处和坏处 喝咖啡的好处 喝咖啡的坏处

咖啡自从传入中国到现在已经发展成为年轻人之间爆火的饮品。越来越多的人加入了喝咖啡的大军。甚至达到了一天不喝咖啡就难受的地步。那么喝咖啡到底有什么好处，又有哪些坏处呢？让我们一起来看看吧。

一、喝咖啡的好处

1.咖啡有一定营养成分

咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.解酒

咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

3.消除疲劳

咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

4.有助于减肥

配合肌肉运动，咖啡可以加速脂肪的分解，将多余的脂肪酸转化变成热能消耗掉。咖啡虽然本身有热量，但是热量不高，如果有减肥需求，需要减少热量的摄入，咖啡可以满足这样的需求。

二、喝咖啡的坏处

1.加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

2.诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

喝咖啡有利也有弊，我们应该根据自己的实际情况来选择，切勿盲从。