4岁宝晚上几点前睡觉

小编还记得上一年级的前一天晚上，爷爷再三嘱咐要晚上9点睡觉，早上7点起床。这样读书成绩都会棒棒的。现在想起来当时的睡眠时间有点多。那么，4岁宝宝晚上几点前睡觉呢？宝宝睡眠不足有哪些危害呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

4岁宝宝晚上几点前睡觉

4岁以下的孩子通常21:30以前上床。“孩子晚上何时上床睡觉，在美国的家庭中略有差异，有些家庭的父母要早起上班，或孩子要上幼儿园，那可能就有早起的习惯。孩子越小，父母越会严格控制他们睡觉的时间，通常情况下，4岁以下的孩子，晚上9点半之前就会上床睡觉了。4岁以上的孩子夏季或偶尔的节假日，可能会延长到晚上10点到10点半”

宝宝睡眠不足的危害有哪些

1、影响身高增长。除了遗传、营养、锻炼等因素外，生长激素的分泌与孩子的睡觉时间、质量多少有着一定的关系。但这一点却常常被父母忽略。生长激素在人保证充足睡眠时分泌得最多，睡眠充足有助长高。

2、降低免疫力。睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

3、影响创造性思维。这一点前文已提到。睡眠不足会使孩子出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况。

以上便是小编为大家介绍的关于4岁宝宝晚上几点睡的一些内容，希望对大家有所帮助哦。其实宝宝睡多睡少都不好。睡眠不足会造成宝宝急躁，紧张的负面情绪，不利于宝宝的健康快乐成长，睡太多会变傻。