荷兰豆炒蟹味菇

荷兰豆炒蟹味菇

1、食材：荷兰豆，蟹味菇，木耳。

2、辅料：葱、姜、油、盐、鸡精。

3、荷兰豆去梗、木耳泡发撕碎、蟹味菇掰开洗净。

4、荷兰豆焯水过凉备用。

5、葱姜末爆香捞出，木耳、蘑菇下锅翻炒，变软后加入荷兰豆翻炒。适量盐、鸡精、香油调味，出锅。

蟹味菇为什么要焯水

菌类食物都需要在食用之前焯水，而且蟹味菇还有一股腥味。焯水之后可以杀死一些细菌和微量毒素，与其他食物一起食用，口感和营养更好。多吃蟹味菇有助于青少年长高、益智，也具有抗癌、降低胆固醇的作用。

蟹味菇之所以叫做蟹味菇，是因为它身上有一种独特的，类似于海鲜一般的腥味，因此，在烹饪之前，需要放进开水中去把这种腥味给去除掉，这样的口感比较好，而且也是烹饪蟹味菇的技巧；经过开水焯水以后的蟹味菇，和其他的食材一起烹饪的话，口感和营养都更佳；再者，菌类食物一般都需要焯水，开水焯汤可以去掉其中的细菌和一些细微的毒素，这样吃起来也比较安全、放心一些。蟹味菇，又叫做真姬菇，隶属担子菌亚门、伞菌亚纲、伞菌目、离褶伞科、玉蕈属，是北温带一种优良的食用菌。蟹味菇所含营养非常的丰富，内含丰富的维生素、氨基酸多达17种，其中最为突出的是赖氨酸、精氨酸等，而且含量高于一般的菇类，食用有助于青少年增高、益智、发育，对于老年人来说有抗癌、降低胆固醇的功效；对于女性有很好的抵抗衰老、延年益寿的功效。是一种低热量、低脂肪的保健食品。

蟹味菇小炒的制作方法

1、蟹味菇先去掉不好的部分和根部，再清洗干净。

2、锅里放适量的清水，加入少许盐，水开后倒入蟹味菇焯水断生，再投入凉水中，去除蘑菇的木屑味，沥干水分备用，猪肉切片，加入淀粉和料酒用手抓匀，腌制一会儿，去腥，炒锅里放入适量的食用油，油热后先放入切好的葱花爆香。

3、再放入猪肉片翻炒至猪肉变色，加少许酱油炒香，再加入沥干水分的蟹味菇翻炒均匀，最后关火，加入少许盐调味出锅。

蟹味菇做汤要不要焯水

1、蟹味菇做汤是需要进行焯水工作的。

2、因为大多数的蟹味菇上面都会有一种非常独特，和海鲜差不多的腥味，会导致食用价值降低。

3、而在烹饪之前焯水的话，就能将这种味道给去除，吃起来口感也会更好一些的。

如何挑选蟹味菇

1、看其形状：菇型如果是圆的比较规则，而且大小均匀则较好。

2、看菇盖上是否有斑纹：好的蟹味菇在菇盖上有明显的大理石斑纹。

3、看菇盖是否有破损：优质的蟹味菇要求菇盖完整，没有破损。