吃香蕉的好处与功效 香蕉的好处有哪些

香蕉作为日常生活中常见的水果之一，富含丰富维生素和膳食纤维，成为人们进食水果的不二选择。不光如此，对于香蕉的做法也更是五花八门，香蕉在人们手里变得极其多样，那么人们生活中常吃的香蕉到底有些什么好处呢？有些什么功效呢？让我们来看看

香蕉的好处与功效：

1、补充热能：香蕉中含有大量的糖类物质及人体所需的多种营养成分，人在饥饿时可吃香蕉充饥，能帮助补充一定的营养及热能。

2、保护胃黏膜：有试验证明，香蕉能缓和胃酸的刺激，其所含的5-羟色胺能帮助降低胃酸。另外未成熟的香蕉中还存在一种能增强胃壁的抗酸能力的化学物质，能够保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀，促进胃黏膜生长，对胃壁也有一定的修复作用。

3、润肠通便：香蕉性寒味甘，寒可清肠热，甘能润肠通便，所以香蕉也常被用于习惯性便秘、大便秘结等治疗当中。

4、抑菌解毒：香蕉果肉里甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌具有抑制作用，有利于人体的消炎抑菌。

5、降低血压和防治心血管病：香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，有利于防止血压升高，对降低血压也具有一定辅助作用。香蕉中富含的钾盐能降低钠盐的吸收，对防治动脉粥样硬化和冠心病的发生起到积极作用。

总之，香蕉是一种具有丰富营养价值和保健功能的水果，大多数人都适合食用。但需要注意的是，过量食用香蕉可能导致钾摄入过多，对肾脏功能不佳的人群不利。所以食用香蕉注意要适量，具体根据个人身体情况而定。