什么食物里含有维生素B2

什么食物里含有维生素B2

含维生素B2的食物有：

豆腐，酸制酵母，羊肝黄豆芽，大枣，西红柿，玉米，茄子，黄瓜，大白菜，海带，紫菜，全麦粉，牛肝，牛奶，蘑菇，虾，黄豆，牛肉，扁豆，猪肝，猪肾，螃蟹，干酪，豇豆，豌豆，鸡蛋，黄鱼，小米，带鱼，猪瘦肉，甲鱼，马铃薯，橘子，精大米，苹果，梨等。

夜宵吃点什么食物好

一、夜宵有几点必须要注意：

1、 要清淡的和流质，不然很容易让人发胖；

2、 必须要吃得很少，也就是2分饱，不然第二天起来的时候会感觉很饿；

二、夜宵可以吃的食物：

1、 皮蛋瘦肉粥不仅味道不错，而且还不易使人发胖，制作起来也是相当的简单；

2、 牛奶泡饼干适用于熬夜的上班族或晚上复习功课的学生，不仅可以在寒冷的夜晚暖暖身体，也可以为身体提供能量，味道也非常好；

3、 鸡蛋羹蒸的时候可以放少点盐，可以不给油，两个鸡蛋搅拌上水蒸，

海带忌和什么食物吃

海带忌和猪血、薏米、甘草、葡萄、柿子一起吃。

1、海带和猪血一起食用会导致肠胃疾病，出现便秘等病症。

2、海带和薏米一起食用会引发淤血。

3、海带和甘草一起食用会产生有毒物质，造成食物中毒。

4、海带和葡萄一起食用会影响人体对食物中钙和铁的吸收。

5、海带和柿子一起食用会引起肠胃不适。