气虚的自我诊断 气虚的人吃最忌吃什么

(1)气虚的人吃最忌吃什么

1、薄荷：日常生活中很多人喜欢将薄荷叶进行泡茶，认为这样具有很好的降火以及疏散风热的作用。但如果长期大量的服用薄荷，也会损耗身体中的正气。平时服用薄荷一定要注意适量，如果过量服用会泄身体中的真元、损耗真气，导致身体的免疫力下降，增加患病的可能。所以说，一些体弱以及气虚体质的人群最好不要服用薄荷。

2、大蒜：大蒜是生活中常见的一种食材，味道辛辣，具有比较大的刺激性，在我国的应用范围非常的广泛。老中医告诉我们，经常大量的服用大蒜容易出现时上火以及损耗精血的情况。由于大蒜味道辛辣，而辛辣能够起到散气的作用，所以说气虚患者最好不要服用大蒜，避免身体更加虚弱。

3、佛手柑：佛手柑性温，具有很好的健胃理气的作用，但是同时他也具有损耗精气的作用，所以说气虚患者最好不要服用。另外，一些由于长期拉肚子所导致气虚的患者千万不能够服用，否则对于身体的伤害非常的巨大。

(2)气虚的人可不可以多吃板栗

干果类食物，具有益气补肾的功效，气虚的人可以吃板栗。应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝亦可。无论生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。 板栗在秋季成熟，是秋季很好的养生食物，生板栗脆而甜，熟板栗酥而香。

(3)气虚的表现症状有哪些

1、乏力。乏力是气虚最常见的症状。气有推动血液等营养物质到底全身各部的作用。气虚推动力下降，机体各部营养供应受限，会出现疲乏无力的状态。

2、淡漠。气是机体动力的来源，气虚会使机体新陈代谢缓慢，神经系统反应迟缓，人体出现兴奋性减弱，淡漠没精神。

3、对血液的影响。一方面表现为出血，气统摄血液在脈道内运行，气虚会引起出血症状。一方面是血的生成减少。

4、腹泻。气的运动气化作用可以使食物消化吸收。气虚食物消化受影响，气固摄作用减弱，出现大便次数增多。

5、多汗。气卫外的功能可以固护肌表。气虚失于固护，出现自汗，容易感受外邪等表现。

(4)气虚的自我诊断

气虚的自我诊断方法如下：

乏力 。气虚体质的人经常会感到乏力，不爱动弹，也不爱社交，每天最喜欢做的事情就是窝在沙发里，或者刚一进电梯，就会找个角落靠上去。

饭量 。气虚体质的人看到好吃的食物没有胃口，也没有想吃的欲望，饭量越来越小。

大便 。气虚体质的人大便很稀薄，不成形，有时还会出现完谷不化的现象。

怕冷 。气虚体质的人比较怕冷，衣服总比别人穿得多，稍不注意可能就感冒了，且为经常性感冒。

讲话声音 。气虚体质的人讲话声音特别小，会让人误以为是胆小怯场。

爱出汗。 气虚体质的人特别爱出汗，但有两种情况要排除在外，一种是天气特别热，一种是剧烈活动之后。