哪个季节最容易晒黑 一年中紫外线最强的季节

导语：皮肤晒黑，尤其是脸被晒黑的话，是有非常严重的影响，比如说长斑、长皱纹。在大家的想法里，都认为夏天是最需要防晒的，因为夏天的阳光比较毒辣，一天一大半时间都在经受着太阳的折磨，但其实并不是。那么，哪个季节最容易晒黑呢？下面就和小编一起来看看吧。

哪个季节最容易晒黑

秋季。因为在刚刚到秋季的时候，秋高气爽，空气透明度高，紫外线并没有大量减弱，尤其是使人变黑的UVA，但人们通常放松防晒警惕，所以秋季人们晒黑的更加明显。秋天云层比较薄，天气干燥，下雨又少，没了云和雨水的阻碍后，最后到达地面的紫外线有可能比夏天还多。而夏天雨水多，云层也是比较厚的，最后落地的紫外线其实是相对较少的。

为什么会被晒黑？

人的皮肤分为表皮和真皮两层。表皮是皮肤的最外层，也是身体防止外界侵害的物理防线，相当于为皮肤这一“建筑”遮风挡雨的“屋顶”。表皮的基底层内有黑色素细胞，在受到紫外线照射时，会生成大量的黑色素来吸收紫外线，防止其损伤内部组织。真皮层则是致密结缔组织，包含了胶原蛋白、弹性纤维和网状纤维等。其中的纤维相当于建筑的“钢筋”，胶原蛋白相当于“水泥”，两者合力支撑着皮肤弹性。

很多小伙伴可能对防晒存在“错误的认识”，认为只有“热辣辣”的太阳光才会晒伤人。事实上，能够晒伤人的主要是“藏”在阳光里、肉眼看不见的紫外线（UV），即使是在阴天，紫外线强度最高也可以达到晴天的70%左右，紫外线还会被反射。紫外线正是皮肤最大的“杀手”，不仅会晒黑、晒老，还会晒伤，甚至晒出皮肤癌。

防晒注意事项

1、避免长时间日晒

紫外线强度高的季节，避免长时间被太阳晒，在参加户外活动时建议尽量选在阴凉处，特别是小于6月龄的婴儿更要避免被太阳晒到。如果出于一些原因必须进行户外运动时，建议尽量避开上午11点~下午3点进行户外活动。

2、穿长袖、戴大檐帽

长时间户外运动时，建议小伙伴们穿戴宽檐帽和长袖衫来保护和遮盖身体。织纱密度越高、颜色越深或有防晒涂层，其紫外线吸收能力越强，防晒效果越好。

3、出门前提早涂防晒霜

出门前，小伙伴们记得提早涂防晒霜。防晒霜应在日晒前20~30分钟涂抹，并每两小时或出汗、游泳后补涂。建议选择SPF30以上的防水防晒霜，均匀涂抹在面、颈、肩等部位。

温馨提示：尽量避免给儿童使用含有维生素A、羟苯甲酮、香料、对羟基苯甲酸酯及其他防腐剂的防晒霜，以免诱发刺激性皮炎。

4、防晒涂不够影响效果

一般来说，人体涂抹防晒霜用量至少是2mg/cm²，比如一张正常大小的脸大概需要涂抹一元硬币大小的防晒霜，才足以保护脸部不受紫外线侵袭。