睡眠浅怎么治调理

严重的睡眠过浅通常是一种睡眠障碍性疾病，可以通过非药物和药物治疗两个方面来进行调理。

一、非药物治疗：要求了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的生活习惯，尽量不要喝酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料，适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋，大脑无法入睡。

二、药物治疗：在非药物治疗不理想的情况下，可以用镇静安眠的药物来帮助睡眠，常用的药物有普通安定，艾司唑仑，右佐匹克隆，隆褪黑素等，也可以用一些具养心安神作用的中成药来帮助睡眠，主要有甜梦口服液，枣仁安神胶囊，乌灵胶囊等。