简单的篮球转身技巧

简单的篮球转身技巧

1、控制好脚步。转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方（不要推人犯规），然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动，只能在原地转圈，右脚要划一道弧线后迈出，如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身，那就把右脚当作中轴，同样的右脚不要移动，左脚迈步。

2、保持好手型。在转身时，主要是手带着球快速转一圈或半圈，因此要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。

3、转身时篮球要靠紧身体。准备转身时，拍一下球后，要把篮球靠近身体，手臂弯曲收向身体，一定不要离身体太远，否则容易暴露篮球，给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上，比如用腋窝夹球等，这样就算走步或夹球违例了。

4、转身速度要快。速度是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。

5、找准转身的时机。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

6、转身后及时调正身体。如果转身后想直接投篮或者上篮，要及时调正身体，否则由于快速转身的冲劲较大，身体比较倾斜，再投篮容易偏出。如果转身只是为了过人就没事了。

做蜡烛简单的方法

1、把蜡加热。使用双层蒸锅(记住一定是蒸，不要直接下锅了)加热它至可以倾倒的程度。温度需要达到82-88℃，可以用温度计测量。如果愿意，还可以加入几滴精油。

2、使用一段已经贴了标签的烛芯（有金属底）然后将它粘到罐子底部。烛芯要够长，这样才能露出蜡烛头。把烛芯的上面缠上钢笔或者铅笔，然后把笔横放到罐子上，保证烛芯可以垂直于罐子底。

3、为防止蜡倾倒时产生泡泡，罐子需要预热。可以将罐子放到微波炉里，温度保持在65.5℃，预热几分钟。

4、保持顶部烛芯不动，慢慢地将融化的蜡倾倒进去。避免溅到边上或者倾倒太快，这样就不会产生气泡了。用这种倾倒方式倒3/4就可以了。

5、等几个小时，直到倒进去的蜡都凝固了。此时，蜡的上部可能会有一个凹槽，继续将剩余的1/4倒进去。

6、当蜡都凝固了，你可以将铅笔拿走，并把烛芯剪到合适的高度。可以点蜡烛了。

一些简单的家常菜怎么做

主料：猪肉350克。 水发兰片100克、水发木耳25克、泡辣椒15克。

辅料：盐3克、姜5克、蒜10克、葱10克、素油50克、酱油10克、醋5克、糖15克、味精1克、豆粉25克。

做法：

1、猪肉切成长约7厘米、0.3厘米粗的丝，加盐、水豆粉拌匀；

2、兰片、木耳洗净，切成丝，泡红辣椒剁细；

3、姜、蒜切细末，葱切成花；

4、用酱油、醋、白糖、味精、水豆粉、鲜汤，盐兑成芡汁待用；

5、炒锅置旺火上，放油烧热，下肉丝炒散，加入泡辣椒、姜、蒜末炒出香味；

6、再放入木耳、兰片丝、葱花炒匀；

7、最后放入芡汁，迅速翻簸起锅。

佛学关于简单的名言

信心、毅力、勇气三者具备，则天下没有做不成的事。

愚痴的人，一直想要别人了解他，有智慧的人，却努力的了解自己。

不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。