孕妇睡前喝纯牛奶好吗

孕妇睡前喝纯牛奶好吗

孕期推荐喝牛奶。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排，母体如钙摄入不足，胎儿需要时就会从母体的骨骼牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就会使母体的血钙降低，发生小腿抽筋或者是手足的抽搐。

因此，营养专家认为，补钙的最好方法是每天喝200到400克的牛奶。牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷，钾，镁等多种矿物质，氨基酸配比也十分的合理。孕妇喝的牛奶一般建议选择不要加很多调味品的，以纯牛奶为主，有糖尿病或者血糖高的孕妇最好不要选择一些含糖或者是脂肪量高的牛奶，尽量选择低脂或者是无糖的牛奶。