经常腹胀排不出来怎么办

刚生完宝宝之后，宝妈消化功能还没有完全恢复，通常吃了比较凉的食物，会影响胃部的消化，也有可能是慢性胃炎造成的，胃炎是平时你不注重饮食习惯，暴饮暴食导致的，腹胀排不出来，有可能会导致肚子难受，严重的会出现恶心呕吐的症状，经常腹胀排不出来怎么办？

经常腹胀排不出来，宝妈日常可以多吃一些温热食物，以及比较容易好消化的食物，可以多喝些小米粥、薏米粥和山药粥之类的食物，对腹胀都有很大的缓解作用，也可以吃些山楂，猕猴桃和苹果，里面的膳食纤维和维生素比较高，对症状也有很好的缓解效果。

宝妈可以每天早晨起来空腹喝一杯柠檬水，可以起到促进肠道蠕动的效果，也可以起到及时排便的效果，日常期间注意腹部保暖，也可以对腹部进行顺时针按摩，起也可以起到很好的改善作用。

哺乳期间宝妈要注意合理的饮食，避免吃些辛辣刺激的食物，影响胃部的消化，同时也避免吃一些生冷的食物，宝宝食用后也会对身体造成不良影响，期间注意身体保暖，以免着凉引起身体不适