缺钙引起抽筋怎么办

腿抽筋是很多人都曾经历过的一种情况，有些人还会在晚上睡觉时，突然发生腿部抽筋，会非常的疼痛难忍，需要缓很久才能恢复。出现这类情况，通常会认为是活动后引起肌肉疲劳，或者是缺钙所造成的。那么缺钙引起抽筋怎么办呢？

缺钙导致了抽筋后首先肯定是积极的进行补钙，一般来说补钙可以考虑服用钙剂，一般情况下每日推荐量为800mg，如果是中老年人，则推荐每日为1000-1200mg。同时再配合服用维生素D，可以增加钙吸收促进骨骼强壮，也可以降低跌倒及骨折的风险。

如果缺钙非常严重，则可能需要考虑进行药物治疗了，可应用的药物包括抑制破骨细胞的药物，或者是抑制骨吸收的药物，以及性激素补充剂和选择性雌激素受体调节剂。当然了，具体的用药方法还是要去医院检查后，根据医生的建议来做的。

除了吃钙片、用药治疗外，平常的饮食也可以多吃一些含钙丰富的食物，比如说骨头汤、牛奶、奶酪等，这些都对身体有比较好的作用，饮食补充加上服用钙片也可以让效果更好。