自制酸奶沙拉酱怎么做

自制酸奶沙拉酱怎么做

自制酸奶沙拉酱方法如下：

一、食材：低脂原味酸奶200毫升、新鲜蜂蜜10毫升、食盐3克、胡萝卜30克、香蕉30克、小黄瓜30克、生菜叶30克、小番茄30克、玉米粒30克、葡萄干10克、碎甜杏仁10克；

二、步骤：

1、在酸奶中调入蜂蜜和盐，并使其充分混合；

2、将胡萝卜、生菜切丝，香蕉、小黄瓜切片，与小番茄、玉米粒一起加入调和好的酸奶中；

3、在大沙拉盆中搅拌均匀，最后撒上葡萄干和甜杏仁即可。

藜麦酸奶沙拉怎么做

1、藜麦洗净，取小锅加水放入藜麦煮15分钟煮出小白芽，沥水。

2、水果都洗净，把猕猴桃、橙子、小番茄都切成小块。

3、将喜欢的蔬菜洗净（比如苦菊、甘蓝、生菜等可以生吃的蔬菜），切碎或撕成小片。

4、蔬菜水果装盘，将煮好的藜麦铺在水果上面，浇上酸奶，拌匀，开吃！喜欢甜口的可以适当加少许蜂蜜或枫糖浆。

马铃薯番茄酸奶沙拉需要什么材料

1、主料：土豆(黄皮)75克、番茄7克，调料：酸奶30克。

2、做法：马铃薯去皮切小丁,放入热水中煮熟,捞出沥干水分,待凉备用。小番茄洗净去蒂,对切一半,和马铃薯丁一起放入盘中,淋上酸奶后即可食用。

3、制作提示：酸奶打开后需尽快吃完,可做为餐后甜点食用.本品共155克,最好现做现吃,每份热量107.1大卡,料理时间约15分钟即可。