末伏是几月几号2023年

2022年末伏是8月10日，而末伏的最后一天是8月19日，末伏，立秋后的第一个庚日，是最后的一伏；也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天（共十天）的一段时间。

末伏吃什么

这几天能吃的美食有很多。丝瓜是夏季降火防燥的首选，丝瓜里含有一种人参也含有的成分，皂苷。胃口不好的时候，可以来份凉拌丝瓜；想喝汤的时候，可以做成丝瓜蛋汤、丝瓜排骨汤、丝瓜乌鸡汤，能解除油腻，让胃口大增。另一道清暑佳品，就是绿豆了。绿豆汤有清热解毒，消暑止渴的功效。绿豆提前泡一泡，加10倍的水，大火煮开，再转小火慢煮，直至绿豆炸成豆花，出现绵绵的豆沙，然后放入冰糖，晾凉即可。我们在吃的时候，也要记得补充水分。

我们的营养需要均衡，所以要多吃一些健康的事物。北方有些地区有三伏天喝羊汤的传统，羊肉的温补作用很明显，尤其是对一些身体虚弱的人来说，喝完羊汤，身体温暖了许多。夏天喝羊汤也会出汗，补的同时会带走一些不好的东西，有益身体健康。冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。这句谚语能一直流传下来，是有道理的。没事用生姜熬一壶姜茶，配上红糖，女生们最能体会其中的好处。在末伏这几天，一定要多吃一些水分大的蔬菜水果。