冰糖木耳的做法，好吃又简单

冰糖木耳的做法，好吃又简单

1，准备好材料：木耳（已泡发）、冰糖。

2，将已泡发的木耳清洗清洗，捞出。

3，将木耳放入锅中。

4，接着，搁入冰糖。

5，然后，加入一些清水。

6，煮开，煮上4或5分钟。

7，最后，关火、晾凉。

8，盛出、装入碗中即可食用。

海木耳的吃法

1、凉拌：用凉水泡1分钟即可复原，把水挤干，加花椒油、香油、盐、鸡精、蒜末、胡萝卜丝、香菜，即成美味凉菜，也可根

据自己喜欢的口味随意凉拌。

2、做汤：水烧开、放入汤料，海木耳直接下锅，即成美味海木耳汤。

3、做馅：将海木耳切成馅，可配肉馅、海鲜馅，各种蔬菜馅，即成各种风味饺子。

100克水发木耳的热量

水发木耳是木耳中的一种，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及铁、钙、磷等营养成分物质，水发木耳被水泡发过，遇水膨胀，呈现出半透明表面附有粘液的菌类，热量相对于正宗木耳会低一些，每100克水发木耳中含有27大卡热量。

水发木耳质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为菜肴大添风采，而且能养血驻颜，祛病延年。现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其营养价值可与动物性食物相媲美。黑木耳是一种营养丰富的食用菌，又是我国传统的保健食品和出口商品。黑木耳状如耳朵，系寄生于枯木上的一种菌类，富含铁、钙、磷和维生素B1等。干燥后收缩为角质状，硬而脆性，背面暗灰色或灰白色；入水后膨胀，可恢复原状，柔软而半透明，表面附有滑润的粘液。