清明节旅游好去处

清明节旅游好去处 这些别错过了

再过不久就快要到清明节了，除了一部分人要去扫墓之外，很多人趁着这个节假日会来一次短暂的旅行，让自己好好的放松下心情。那么清明节可以去哪里旅游轻松下呢？本期的旅游文化，为你解析。

1、苏州：水乡古镇名闻天下

苏州小镇是小编最想去的景点，远离城市的繁华，春天的梅花格外迷人。漫步青石板路，泛舟静谧河道，听听老艺人的评弹，品品精致的苏州点心…何尝不是一件乐事。

2、黄山：万物复苏云海仙境

自古即有“无徽不成镇”之说，其秀美瑰丽的大好山河与世外桃源般的田园风光让多少文人骚客魂牵梦绕，让人由衷发出“一生痴绝处、无梦到徽州”的人生感叹。

3、腾冲：好个腾越州十山

腾冲最有名和顺古镇，和顺古镇不比丽江古镇的喧闹与商业。民风淳朴，环境宜人。除了和顺古镇，最有名的便是火山热海了。都知道去了腾冲必须泡温泉。如果想来云南定居，腾冲也是一个不错的选择呢。

4、开封：上河清明梦悠悠

清明节最适合去的地方，无疑开封要算一个。一朝踏入开封，梦回千年大宋，又是清明雨上，古风配上历史，一段文化之旅不容错过。

5、昆明：四季如春风情花海

昆明是典型的温带气候，年温差为全国最小。清明节，正是踏春郊游的好时节。采樱桃，摘桑葚，骑马游园，走一遭春色浪漫之旅。无论从哪个角度看昆明，一定是春光明媚，天空碧蓝又高远，仿佛是透明的。

6、青岛：岛城秀丽山海风光

青岛备受游客喜欢，首先归功于岛国的秀丽风光、历史悠久的宗教文化。瓦绿树，碧海蓝天，穿梭于欧亚风情的老建筑中，静静享受属于你的惬意时光。

越吃越聪明的十种食物 学生不能错过了

人的智商方面很大部分遗传自父母，但是和人们日常的饮食也有着很大的关系。特别是对于正在学校努力学习拼搏的学生，那是要经常动脑的人，就需要吃些有助提高记忆力的食物了。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

2、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

3、南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。

4、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

5、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。

6、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

7、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

8、核桃

因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

9、花生

花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

10、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。

错过了工作完成时限怎么办

政府工作中，常常出现这样的情况：由于工作疏忽，忘记了某项通知内容，结果错过了上级部门要求完成工作的时限。遇到这种情况，你该怎么办？

方法/步骤1迅速找到接收过的通知，认真研究需要上报的内容材料及需要完成的工作，及时确定完成该项工作需要的时间。

2若是能够在短时间内完成的工作如文字材料之类，什么也别说了，马上加班尽快完成；若是在短时间内不能完成，马上找到通知上的上级部门联系人，说明原委，请求宽限时间进行补救。

3拿着加班后完成的的初步的工作成果或工作计划找到主管领导说明情况，并诚挚道歉。请主管领导帮忙出主意，决定完成工作补救措施。

4牢记教训，引以为戒。工作中出现疏忽很正常，但经常出现疏忽可就不仅仅是工作态度的问题了，领导会怀疑你的能力水平。因此日常工作中一定要养成写工作记录的习惯，每天下班前和上班后都要检查一遍自己的工作，防止出现遗漏。