湿气重怎么办

湿气重怎么办

多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

食疗祛湿 祛湿是一个比较长期的过程，除了运动和拔罐，我们也可以在日常生活饮食中注意一些，目前用的比较多的就是红豆薏仁汤，做法也很简单，大家可以尝试。

避免环境潮湿 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2、潮湿下雨天减少外出。 3、不要穿潮湿未干的衣服。 4、水分摄取要适量。5、不要湿着头发睡觉，洗澡后将头发吹干或者自然风干，否则湿气容易侵入体内。

饮食清淡 避开生冷、甜腻食物，别喝酒.外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

调味品 多用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。

冬天被子湿气重怎么办

1、暴晒法

找一个天气晴朗的时候，将潮湿被子放在室外，暴晒3-4小时，就能充分的将被子上的水汽晒干，这样的被子不仅干燥舒适，还有一股太阳的味道。

2、烘干法

若是室外天气较差，并没有充足的阳光，可以将潮湿的被褥用烘干机等干衣设备，将潮湿被子内的湿气释放。

3、烤干法

冬天会有烤火炉等烘烤工具，这时我们可以将潮湿的被褥，放在烤火炉上烘烤30分钟，换面继续，当被子用手触碰时，没有明显的水汽感即可。

怎么解决新房子的湿气重

1、天气晴朗时可以将门窗打开通风可以除湿气。

2、买一些生石灰，用报纸包好，放在床下和箱柜桌凳旁边。以及室内四周，这样可使屋内的空气干燥些。

3、木屑吸水：在家里的地上可撒些木屑或谷壳，这样既可吸收水分，又可防止行人滑倒。有条件可在室内安装空调设备，以恒定室内气温与相对湿度于标准范围内。

湿气重是什么原因造成的

1、体内的湿气太重，可能是因为外部因素引起的。如果经常待在比较潮湿的环境，或者是穿着汗水浸透的衣服在水中工作或者是经常淋雨就会造成外部的湿气进入到人体当中。

当体内堆积太多的水分形成了“湿气”分布在身体各个地方，表现出来的症状也是不一样的，比较浅的症状如筋骨，关节痛。湿气进入到肠胃会导致消化能力差，大便稀溏。

2、湿气太重可能是因为饮食问题引起的，长期进食生冷的食物也会导致人体摄入“寒气”。也有一类中医中所说的“湿热”食物，比如说芒果。

3、睡眠不足也会引发体内的湿气太重，因为经常睡眠不足会造成脾虚的现象。在中医的角度来说，脾虚代表着人体的免疫力和抵抗力就会变差，从而导致“寒气”“邪气”等更容易入侵身体。

玉米湿气重吗

玉米不属于湿气重的食物，玉米性味甘平，具有健脾开胃、利水通淋和祛湿的作用。玉米含有黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力，所以玉米是非常好的保健食品。