全球十大最佳滑雪胜地之美国范尔滑雪场

全球十大最佳滑雪胜地之美国范尔滑雪场

滑雪是一种在特定时间内进行的体育运动项目，通常是从十一月至次年四月。从山顶急速滑降，途中伴随技巧的展示，越来越多的人们尝试入坑。不惧严寒，只为体验一番别样风情。接下来就让我们跟着城市文化一起来看看全球十大最佳滑雪胜地之美国范尔滑雪场吧。

美国范尔滑雪场

位于美国科罗拉多州的范尔滑雪场是世界雪场中的巨人——无论是规模还是声誉。雪场拥有各种豪华设施，是美国最大的、也是最受欢迎的滑雪场，长期被评为顶级滑雪胜地。

绵延5289英亩，横跨6英里和7个充满传奇色彩的山坳。山前地势平滑，拥有绵长而令人心跳的雪道和几个不同的地形公园，可称是初学者的天堂。

雪场有190多个指定滑道，宽阔的后碗地带在地平线上不断拉伸直到无限，最高处超过3500米。滑雪者可随意选定一个地方，俯冲而下，体验高达1000多米的垂直落差带来的刺激与快感，是中级滑雪者和高级滑雪者的挑战胜地。

尤其是蓝天盆地的丛林，这里的轧雪雪道、猫跳雪道和崖跳雪道等，引诱着那些富有探险精神的灵魂。

额外惊喜

在做为顶级的滑雪胜地之外，Vail还慢慢成为了一处美食名镇。从5道菜的大餐，到5分钟的快餐，Vail为你提供了充足的选择。 滑雪场最著名的Game Creek餐厅提供令人惊艳的法式美式大餐，并会为客人精心挑选最恰当的红酒佐餐。其他的选择包括舒适的酒吧和家庭聚餐的小饭馆。作为全美最大的雪场，范尔滑雪场有足够的空间为尊贵的客人提供更多的服务。

抗癌神菜 全球十大健康食物之西兰花

在这个不用担心温饱问题的时代，人们在饮食上的追求也从饱腹过渡到健康和养生的层面。对于一种食物，人们更关心的是它的营养价值和功效作用。世界卫生组织曾公布了全球十大健康食品。那么本期的健康饮食文化，为你深入解析全球十大健康食物之西兰花。

西兰花，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西蓝花。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带，19世纪末传入中国。西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。

西兰花的抗癌作用是近些年来西方国家及日本科学家研究的重要内容。日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。西兰花的抗癌作用，主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

对于大部分中国人来说，西兰花是近些年才开始大量出现在我们的餐桌上的。吃法上目前也比较单调，大部分为清炒或蒜茸炒。其实西兰花有一个重要的特点，就是水煮或用水焯过后颜色会依然翠绿，而且口感更加爽脆。因此，凉拌或做汤也是很好的选择。

国外在西兰花的吃法上主要是拌沙拉，或煮后作为西餐的配菜，这样避免了高温加热中的营养损失，对健康更为有利。习惯吃热菜的人，也可以将它与肉类、鸡蛋或虾仁搭配炒着吃。

全球十大励志电影：一部就能重新点燃你生活的希望

《百万宝贝》教你无论生活多艰难都不要放弃你的理想，《当幸福来敲门》教你生活在艰难也要努力艰苦奋斗，生活不会辜负你的努力。当你因为种种挫折而怀疑人生的时候，看完这全球十大励志电影，你的生活必定能重新燃起希望之火。

全球十大励志电影

10、《百万宝贝》

国家：美国

导演：克林特伊斯特伍德

演员：克林特-伊斯特伍德、希拉里斯万克 、摩根弗里曼 、杰伊巴鲁切尔

上映时间：2004年12月15日

时长：132分钟

这部影片主要讲述了拳击教练法兰基和其学徒麦琪的故事。法兰基是有名的拳击教练然而却因过于投身与拳击事业而陷入了长期的自我封闭和压抑之中，二学徒麦琪对拳击的坚毅与决心逐渐软化了法兰基，最后麦基在法兰基的塑造下成为了一个出色的女拳击手。然后只是故事的开始。影片获得了第77届奥斯卡金像奖最佳影片、最佳导演、最佳女主角、最佳男配角等奖项。

9、《当幸福来敲门》

国家：美国

导演：加布里尔穆奇诺演员：

上映时间：2006年12月15日

时长：117分钟

男主是一个濒临破产、老婆离家的落魄业务员，还是一个单亲父亲。他通过自己的刻苦耐劳，奋发向上成为股市交易员，最后成为知名的金融投资家。这是一个非常励志的故事。是全球十大励志电影中最有现实激励作用的电影之一。影片男主获得2007年奥斯卡金像奖最佳男主角的提名。

8、《阿甘正传》

国家：美国

导演：罗伯特泽米吉斯

演员：汤姆汉克斯、罗宾怀特等

上映时间：1994年

时长：142分钟

电影根据美国作家温斯顿格卢姆的同名小说改编。讲述了先天智障的小镇男孩福瑞斯特甘自强不息，最终因傻人有傻福得到上天眷顾，在很多的领域里创造奇迹的励志故事。

7、《追梦赤子心》

国家：美国

导演：大卫安斯鲍夫

演员：西恩奥斯汀、乔恩费儒

上映时间：1993年10月13日

时长：114分钟

该影片主要讲述了身材瘦小的男主想要进入梦想中的圣母大学橄榄球队而不断地刻苦努力，终于梦想得以实现，并最终由替补变为正选队员的故事。

6、《肖申克的救赎》

国家：美国

导演：弗兰克达拉邦特

演员：蒂姆罗宾斯、摩根弗里曼等

上映时间：1994年9月23日

时长：142分钟

《肖申克的救赎》是根据斯蒂芬金《四季奇谭》中收录的同名小说改编。影片的主题是希望。

该影片透过监狱这一强制剥夺自由、高度强调纪律的特殊背景来展现作为个体的人对时间流逝、环境改造的恐惧以及对自由的渴望。

5、《美丽心灵》

国家：美国

导演：朗霍华德

演员：罗素克劳、詹妮弗康纳利等

上映时间：2001年12月21日

时长：135分钟

该片讲述了患有精神分裂症的数学家约翰福布斯纳什，在博弈论和微分几何学领域潜心研究，最终获得诺贝尔经济学奖的故事。

4、《喜剧之王》

国家：中国香港

导演：李力持、周星驰

演员：周星驰、 莫文蔚、张柏芝等

上映时间：1999年2月13日

时长：89分shi yige

尹天仇对喜剧情有独钟临时演员，在相处的过程中逐渐爱上舞女柳飘飘，而在杜娟儿的帮助下，尹天仇终于获得演主角的机会，因此尹天仇陷入了与柳飘飘、杜娟儿的三角恋漩涡之中。

3、《洛奇》

国家：美国

导演：约翰G艾维尔森

演员：西尔维斯特史泰龙、塔莉娅夏尔等

上映时间：1976年11月21日

时长：119分钟

影片讲述了一个寂寂无名的拳手洛奇获得与重量级拳王阿波罗争夺拳王的故事，并获得了1976年奥斯卡最佳影片等奖项。

2、《少年派的奇幻漂流》

国家：中国台湾

导演：李安

演员：苏拉沙玛、拉菲斯波、伊尔凡可汗、阿迪尔等

上映时间：

2012年11月22日

时长：127分钟

再一次海难中，少年派的家人全部遇难，船上最终只剩下他与一直孟加拉虎，少年派与虎之间建立了一种奇特的关系，并与虎在海上漂流了227天，最终获得新生。

1、《勇敢的心》

国家：美国

导演： 梅尔吉布森

演员：梅尔吉布森、苏菲玛索、凯瑟琳麦克马克

上映时间：1995年5月24日

时长：177分钟

影片的背景是13-14世纪英格兰的宫廷政治，它的核心是战争，主要讲述了苏格兰起义领袖威廉华莱士与英格兰统治者不屈不挠斗争的故事。