养生保健必看

养生保健必看 全球十大健康食物

在这个不用担心温饱问题的时代，人们在饮食上的追求也从饱腹过渡到健康和养生的层面。对于一种食物，人们更关心的是它的营养价值和功效作用。世界卫生组织曾公布了全球十大健康食品。那么本期的健康饮食文化，为你深入解析全球十大健康食物。

狐狸的果实 全球十大健康食物之番茄

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

营养模范生 全球十大健康食物之菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜具有养血止血、敛阴润燥的功效，可以用来治疗衄血、便血、坏血病、消渴引饮、大便涩滞等病症。

男人的加油站 全球十大健康食物之果仁

果仁含有很丰富的营养价值。果仁虽小，却融蛋白质、脂肪、碳水化合物于一体，含有多种营养成分，包括烟酸、维生素B族、叶酸、镁、锌、铜、和钾，以及多种抗氧化剂，并含有大量纤维，特别是组成完整且易于消化的蛋白质所需的全部氨基酸。

抗癌神菜 全球十大健康食物之西兰花

西兰花，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西蓝花。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带，19世纪末传入中国。西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。

天然美容师 全球十大健康食物之燕麦

燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。

水中珍品 全球十大健康食物之三文鱼

三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。同时由它制成的鱼肝油更是营养佳品。三文鱼营养丰富，富含不饱和脂肪酸，鱼肉中的蛋白质含有18中氨基酸，且蛋白质含量明显高于其他鱼类。

天然抗生素 全球十大健康食物之大蒜

大蒜营养丰富：每100克含水分69.8克，蛋白质4.4克，脂肪0.2克，碳水化合物23.6克，钙5毫克，磷44毫克，铁0.4毫克，维生素C3毫克。此外，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。

浆果之王 全球十大健康食物之蓝莓

蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果，同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能、增强儿童骨质密度、防止便秘。

清心国饮 全球十大健康食物之绿茶

绿茶，是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。

生命血液 全球十大健康食物之红葡萄酒

研究证实，适当饮用红葡萄酒对健康有益，红酒提炼的SOD活性特别高，其抗氧化功能比由葡萄直接提炼要高得多。葡萄子富含的营养物质多酚，其抗衰老能力是维他命E的50倍，是维他命C的25倍，而红酒中低浓度的果酸还有抗皱洁肤的作用。

全球十大高档啤酒品牌排行榜：喜力上榜 第一品质超高

啤酒因为富含各种氨基酸、低分子糖、无机盐等各种易于被吸收的营养而被称作液体面包。许多国家的人都有饮用啤酒的嗜好，其中德国的啤酒最为出名。但是小编今天要和大家说的全球十大高档啤酒品牌排行榜排在第一的并不是德国的啤酒哦！想知道有哪些国家的啤酒上榜了吗？那么接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

全球十大高档啤酒品牌排行榜

1、百威

2、喜力

3、嘉士伯

4、科罗娜

5、贝克

6、安贝夫

7、南非啤酒

8、朝日

9、美乐

10、麒麟

1、百威

国家：美国

它诞生于1876年，总部设在圣路易斯市。目前在高档啤酒中百威因为其高品质在全球高端啤酒品牌中占据首位。

2、喜力

国家：荷兰

创立于1863年，早在12年该公司就在全球拥有165多家酿酒厂。喜力品牌有170多种顶级特制啤酒。

3、嘉士伯

国家：丹麦

该品牌创立于1847年，是全球四大酿酒集团之一。该品牌因为长期赞助利物浦足球会从而成为了该球会的经典标志之一。

4、科罗娜

国家：墨西哥

该品牌创立于1925年，因为口味独特而成为美国进口啤酒第一名。该品牌的啤酒属于莫德罗啤酒公司，该公司目前有10种产品而 CORONA EXTRA是其拳头产品。

5、贝克

国家：德国

该品牌起源于16世纪，是德国啤酒中出口第一的品牌。贝克啤酒中的DARK LAGER是黑啤中的佼佼者，它不仅口味香醇地刺激性而且营养丰富。

6、安贝夫

国家：巴西

该品牌属于安海希布什英博旗下的分公司。安贝夫是博浪与南极洲两家公司合并而成，拥有除了美国之外最大的百事可乐瓶装机。除了啤酒之外该品牌还销售百事可乐的一些产品。

7、南非啤酒

国家：约翰内斯堡

创立于1895年，它是属于非洲最大的啤酒公司同时也是非洲各国最畅销的啤酒。

8、朝日

国家：日本

该品牌成立于1889年，因为对啤酒品质的严格把关以及独特的酿造技术而成为日本销量领先的啤酒品牌。

9、美乐

国家：美国

成立于1855年，它是美国第二大啤酒品牌。美乐最受欢迎的啤酒系列是世界上第一款低卡啤酒MillerLite。

10、麒麟

国家：日本

该品牌啤酒有100多年的历史，是日本三大啤酒集团之一。该品牌最畅销同时历史最长远的是Lager啤酒，它口感温和不苦涩。

哪个品牌的左旋肉碱效果好 全球十大左旋肉碱品牌排行榜

左旋肉碱是常见的减肥成分之一，被研究认为是是一种促进人体脂肪转化的氨基酸成分，据说可以能够在降低体脂与体重的同时，防止身体水分与肌肉的流失，因此被称为是最安全的减肥产品。那你知道哪个品牌的左旋肉碱效果好？现在小编为大家介绍全球十大左旋肉碱品牌，快来了解一下吧。

全球十大左旋肉碱品牌

1、康比特CPT

康比特成立于2001年，是集运动营养食品研发与制造、专业体育科技及智能健身为一体的综合性体育产业公司，[bai]于2020年建成亚洲规模大、能力强的运动营养食品供应链基地，拥有众多创新的产品技术，获得发明专利90项。

康比特左旋肉碱昆布绿茶胶囊采用四效减脂技术，EGCG绿茶提取物能够有效降低消化酶活性，从而减少能量摄入，从源头抑制脂肪合成；50%高左旋含量，能够促进脂肪转化成能量，帮助燃烧，不减少水分和肌肉；共轮亚油酸CLA为红花籽提取物，是风靡欧美的安心减脂物质，能够进一步引导脂肪氧化分解并清除；昆布提取物含有丰富矿物质、维生素及膳食纤维，可帮助排除脂肪代谢产物。产品获得国家减脂专利，卫生易存储。

2、汤臣倍健BY-HEALTH

汤臣倍健创立于1995年，是国内营养补充剂市场零售终端知名品牌，拥有技术先进、品控严格的膳食营养补充剂生产基地，并拥有获得中国合格评定国家认可委员会（CNAS）认可的独立实验室，主打蛋白质、维生素、矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。

汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片采用左旋肉碱、荷叶、茶多酚等制作而成，每100g含左旋肉碱21g、茶多酚1.58g、总黄酮16.8mg，有助于抑制脂肪生长，帮助身体燃烧多余脂肪，辅助减肥，不适合孕期及哺乳期妇女、儿童食用。

3、肌肉科技muscletech

Muscle Tech始于1995年美国，是全球知名的运动营养补充剂品牌，专注于为职业运动员和运动爱好者提供高品质的营养品，目前已拥有60多项产品专利，产品涵盖蛋白粉、增肌粉、左旋肉碱、支链氨基酸等运动营养品系列，远销全球140多个国家和地区。

肌肉科技小黑瓶液体45000白金左旋肉碱每份（16mL）含有1500mg高纯度左旋肉碱，能够提高肌体脂肪消耗率，加快氧化分解，0糖0热量0咖啡因，对人体无毒副作用。添加B5、B胡萝卜素，提升肌肉耐受力，减轻运动后的疲劳感，难熬的训练期也能轻松度过，由内到外保持好状态。

4、诺特兰德Nutrend

诺特兰德于1993年成立于捷克，是捷克与斯洛伐克奥利匹克委员会官方指定运动营养品合作伙伴，[bai]欧洲运动营养品及膳食纤维补充剂生产商，于2016年正式登陆中国市场。

诺特兰德液体左旋肉碱每份15ml含有1800mg左旋肉碱，纯度高达99.99%，同时人体的吸收率也达99%，0糖分，0热量，0咖啡因。橘皮粉中的柑桔提取物能加速代谢，深层瓦解顽固部分，有效抑制食欲，预防能量过剩。添加维生素B族，协助脂肪在线粒体中分解燃烧，缓解身体疲劳、补充精力。

5、Keep

Keep是北京卡路里信息技术有限公司旗下的运动品牌，公司成立于2015年，是国内知名智能运动运营商，以数据为基础，拥有海量运动课程和专业的运动工具，提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

Keep左旋肉碱运动营养饮品每瓶含1500mg左旋肉碱，一次一支，专注燃脂。用赤藓糖醇代替白砂糖，0糖0脂肪0热量，不给身体添负担。不添加咖啡因，对晚间训练更友好。特别添加牛磺酸和维生素B6，喝出饱满状态，提升运动表现。

6、善维纤

南京善维纤生物科技有限公司成立于2009年，隶属于江苏存善健康产业集团旗下，专注于自主研发、生产、销售善维纤品牌健康系列产品。

善维纤左旋肉碱咖啡粉打破传统减肥方式，采用左旋肉碱＋黑咖减肥配方，哥伦比亚风味，添加甜菊糖苷，酸中带甘，苦味中平，口感顺滑流畅，浓郁的焦香中伴有淡淡的清甜尾韵，好喝不苦。蓝帽子认证，具有减肥功效，非常适合易肿易胖体质。

7、GNC健安喜

GNC健安喜成立于1935年，总部位于美国宾夕法尼亚州匹兹堡市，是全球著名的膳食补充剂品牌之一，提供超过1500种以上健康产品，包括维矿基础类营养、运动健康营养、草本植物提取营养及各类膳食营养产品，经营范围遍及全球50多个国家及地区。

健安喜左旋肉碱营养片每份含有左旋肉碱500mg，能够帮助塑造更好的肌肉线条，辅助清除过多乳酸，补充一氧化氮，加速运动后的肌肉恢复。

8、仁和药业

仁和药业始于2001年，是一家集药品、大健康产品的研发、生产、销售于一体的现代医药企业集团，[bai]目前拥有三家医药科研机构，主要生产、销售中西药品，已有注射剂、胶囊剂、颗粒剂、片剂、洗剂等49条药品生产线获得国家GMP认证证书，先后研制开发了1000多个医药、保健产品。海利斯唯左旋肉碱荷叶茯苓胶囊为仁和药业集团出品，精选高纯度左旋肉碱和中草药成分，具有高效脱脂排油的保健作用。

9、IronMaxx艾德迈

IronMaxx艾德迈是德国知名的健身产品品牌，曾荣获多奖德国大奖，符合世界级运动员标准。他家的加强版液体左旋肉碱PRO为德国原装进口，1500mg高含量加强版，草莓口味，液态分子量更小，更容易被人体吸收。零脂肪零糖分，运动+左旋肉碱双倍燃脂更科学，促进脂肪搬至线粒体氧化分解，燃烧多余脂肪，提高肌肉耐受力和后期恢复，减轻运动的紧张疲劳。特含维生素B6，加快运动后疲劳恢复，增肌控脂都适用，健身达人常备。

10、碧生源

碧生源创始于2000年，是中国功能保建茶行业的领先品牌，产品以优质草本原料及茶叶调配的专有配方制成，有效安全，价格相宜，易于服用，获得了保健品行业首批出口认证。

碧生源左旋肉碱咖啡粉每100g含左旋肉碱18.5g，获得蓝帽认证，有保健减肥功效，能够燃烧脂肪，越喝越瘦。低温烘焙锁住咖啡原始的香浓，香醇美味，口感顺滑，每天来杯香醇浓郁咖啡，美食瘦身两不误。

全球十大最佳滑雪胜地之瑞士采尔马特

滑雪是一种在特定时间内进行的体育运动项目，通常是从十一月至次年四月。从山顶急速滑降，途中伴随技巧的展示，越来越多的人们尝试入坑。不惧严寒，只为体验一番别样风情。接下来就让我们跟着城市文化一起来看看全球十大最佳滑雪胜地之瑞士采尔马特吧。

采尔马特

采尔马特（Zermatt）是一个位于瑞意边境的高山小镇，也是世界著名的无汽车污染的山间旅游胜地。这里环境幽雅、空气清新，可以欣赏到宏伟壮丽的山峰和冰川景色，38座海拔4000米以上的高峰围绕着采尔马特。采尔马特因其中的马特洪峰而身价不凡，马特洪峰海拔4478米，是阿尔卑斯山的象征，在欧洲又有“群山之王”的赞誉。

素有“冰川之城”美称的采尔马特被认为是瑞士最好的，甚至是世界最好的滑雪场之一，而采尔马特所在的马特洪峰地区就是世界顶级的滑雪胜地区之一。这里雪质优良，雪道总长度250公里，拥有世界上第二大垂直落差，海拔高差有2200米，共有74套各类登山运输设施提供给各类滑雪者使用。

旅行攻略

气候：1月至2月平均气温为零下1℃到5℃。

签证：瑞士已加入申根区，可用申根签证。

行：采尔马特禁止机动车驶入，因此一般旅游者多是先抵达抵达布里格（Brig），再由这里转乘10分钟左右的BVZ（火车）；也可以搭乘由圣莫里茨发出的世界闻名的冰川快车。

宿：一般的三星级宾馆，双人带淋浴卫生间，淡季的价钱为每天130-300瑞士法郎；旺季为每天240-420瑞士法郎；房费大多含早餐，晚餐需要提前预订。

滑雪：采尔马特的雪场门票分很多种，包括按时间分的日票、周票、月票甚至季票，还有按雪道区分的专门可以在某一区域使用的票。瑞士的滑雪场两边都没有通常的安全护网，而且各类雪道偶有交叉点，因此在漫长的雪道上必须经常识别路线指示牌，上面都有各条滑行路线的号码和难易程度标识，黑色为高级、红色为中级，蓝色为初级。

全球十大外星人电影排行榜 用经典影片来探索未知世界

世界上到底有没有外星人，我们是无从得知的，但是在充满想象力的电影之中，人类对于外星人是非常熟悉的，里面发生的各种奇幻冒险故事吸引了许多观众。今天小编就来为大家列出全球十大外星人电影排行榜，感兴趣的小伙伴快来看看吧。

全球十大外星人电影排行榜：

1、外星人E.T.

2、星际迷航

3、第五元素

4、独立日

5、黑衣人

6、异形

7、星球大战

8、第九区

9、洛杉矶之战

10、领航员

1、外星人E.T.

详细介绍：不小心被同伴遗留在地球上的外星人被小男孩艾里奥特发现，他偷偷收留下了外星人，与其建立了跨越种族的友谊，影片最后的告别镜头给不少观众留下了深刻印象。

2、星际迷航

详细介绍：《星际迷航》是以一个乐观的未来世界作为背景，讲述了人了和外星种族建立了星际联邦，一同战胜种族差异、战争以及疾病，最终探寻新的文明、新的世界，将目光投入到更加遥远的宇宙之中。

3、第五元素

详细介绍：《第五元素》是以2259年的未来为背景故事，善良的外星势力预见地球将会面临邪恶力量，从而派来了拯救人类和宇宙的第五元素，但是却遭到了邪恶势力的袭击，最终人类帮其恢复了第五元素，将邪恶势力击溃。

4、独立日

详细介绍：外星人袭击地球，造成了世界人民的恐慌，为了捍卫地球，科学家与上尉史蒂芬希尔合作，为人类的生命进行奋斗。

5、黑衣人

详细介绍：《黑衣人》系列电影是以未来时代为背景，讲述了由于宇宙混乱，外星人来到地球避难，为了阻止邪恶外星人对地球的破坏计划，特殊警察黑衣人与其展开了对抗。

6、异形

详细介绍：一搜飞船在执行救援任务的途中，不小心将异形怪物带上了飞船，导致人类被袭击，飞船上的船员和异形随之展开了搏斗。

7、星球大战

详细介绍：邪恶的银河帝国不仅占领了星球，还对生活在那里的居民实施恶行，就在这时一群正义的勇士进行了反抗，与其展开了惊心动魄的斗争，最终成为了英雄。

8、第九区

详细介绍：《第九区》这部电影不仅有高科技的视觉冲击，还让我们感受到了人生和人性，虽然主题是外星人入侵，但是其内涵是很值得深入探讨的。

9、洛杉矶之战

详细介绍：但身子海洋的外星异形生物占领了地球水资源，洛杉矶的海军陆战为了保护地球以及挽救人类，与其展开了斗争。

10、领航员

详细介绍：12岁的男孩大卫意外坠落山谷，在醒来之后发现自己穿越到了1986年，在8年之后的未来世界，然而这一切和一搜太空飞行物有着至关重要的联系。