营养模范生

营养模范生 全球十大健康食物之菠菜

在这个不用担心温饱问题的时代，人们在饮食上的追求也从饱腹过渡到健康和养生的层面。对于一种食物，人们更关心的是它的营养价值和功效作用。世界卫生组织曾公布了全球十大健康食品。那么本期的健康饮食文化，为你深入解析全球十大健康食物之菠菜。

菠菜，又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。菠菜的源头可以追溯到2000年前亚洲西部的波斯，并经北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。《唐会要》上明确记载：菠菜种子是唐太宗时从尼泊尔作为贡品传入中国的。

菠菜有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜具有养血止血、敛阴润燥的功效，可以用来治疗衄血、便血、坏血病、消渴引饮、大便涩滞等病症。

菠菜经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘，以色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。常见做法有鸡翅金针菠菜汤、枸杞菠菜汤、菠菜炒饭、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋等等。

菠菜不宜炒猪肝。猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素C较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质，不宜与含草酸多的菠菜同吃，因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。

此外，菠菜也不能与黄豆、钙片、牛奶同吃。菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。

全球十大最快机车 世界摩托车速度排名

现今，人人都会利用这个轻便灵活的摩托车进行巡逻、出行、运输等活动，而摩托车除了应用在日常生活中，还会应用到各大赛事中，现在常见的摩托车最高时速最高达200km/h，世界级摩托车的时速最高可达多少呢，世界最快的摩托是哪辆呢，本文就为大家盘点世界上速度最快的十大摩托车，一起来简单了解下吧。

1.道奇战斧

道奇战斧是由美国克莱斯勒汽车公司生产的全球十大时速最快摩托车之一，根据官方时速显示这款摩托车在理论上，极速最高在480至680公里每小时，公布这个预测结果的是美国的《大众科学》杂志。

2.美国MTT Y2K

美国MTT Y2K是一款官方时速可达402Km/h的史上速度最快的量产摩托之一，虽然目前依旧无人将它的速度提至最高，他搭载的有着拉风音浪的摩托引擎，使得这款摩托车有着“陆地上的航空母舰”的美誉。

3.川崎H2r

这款由川崎重工业株式会社，搭配的排量大998cc增压发动机的世界十大速度最快的摩托车之一，最大扭矩可达156Nm，最大功率可达310马力，这款机车的最高时速可达400公里每小时，售价达55000美元。

4.川崎忍者H2

川崎忍者H2这是一款于2015年面世的传祺工业美学产物，998cc直列四缸机械增压引擎的高性能配着诡异的风格使它可以碾压任何超级跑车，2016年的赛事上，赛车手肯南·索菲格卢将它的最高时速达到了365km/h。

5.闪电摩托车Ls-218

闪电摩托车是这十款摩托车中唯一一款利用电力驱动的车型，由美国Lightning公司设计研发而成，售价达38000美元，它的百公里加速时间仅为2.3秒，加速性能有目共睹，最高时速根据官方给出的数据显示，可达351km/h。

6.杜卡迪1199 panigale R

这款被杜卡迪推出的时速最快的摩托车之一，在世界各大顶级摩托赛事中有着良好的表现，因车身整体利用碳纤维打造使得整车重量仅为162KG，搭配的发动机使得摩托车最大马力可达205匹，最高时速可达325km/h。

7.本田CBR1100XX

这款由本田于上世纪90年代推出的世界上速度最快的摩托车，于1996年研发成功，搭载的是性能最大、排量最高的发动机，百公里加速仅需2.8秒，转速高达13000转，时速最高可达312km/h，当时还创造了摩托车吉尼斯世界纪录。

8.铃木GSX 1300R

这款由日本铃木公司于1999年推出的高性能重型机车，马力最高可达175匹，最大扭矩可达141NM，从起步到100km/h的时间仅需2.8秒，最高时速可达312km/h，是根据游隼的特性而仿制出来的时速最快摩托车之一。

9.宝马S1000rr

这款于2009年发布的超级摩托车，是世界摩托十大名牌之一的宝马推出的摩托车，这款车型配备的四冲程直列四缸水冷发动机，排气量可大999cc，百公里加速最快可达2.3秒，最高速度可达303km/h，整车才用的是铝合金车架，车身重量相对其他车型来说也较轻。

10.川崎Ninja ZX-12R

这款肌肉车身搭配着1441cc直四引擎的世界最快的摩托之一，有着大排量、大马力、大车重的特点，于2000至2006年间制造，售价约为4000美元，百米加速仅需要2.7秒，最高速度可达301公里每小时。

全球十大催泪爱情电影：不可错过的感人爱情故事

衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴，为世间情为何物，爱情一直是大家津津乐道的事情，而那些催泪爱情电影更是常常把我们感动得一塌糊涂。最经典的当属《泰坦尼克号》。全球十大催泪爱情电影都是一些不可错过的感人爱情故事。是一些足以感动你一生的爱情。

全球十大催泪爱情电影

10、《人鬼情未了》

国家：美国

导演：杰瑞扎克

演员：帕特里克斯威兹、黛咪摩尔、乌比戈德堡和托尼戈德温

上映时间：1990年7月13日

时长：128分钟

电影讲述年轻的银行职员萨姆与未婚妻美莉相爱至深。而在一次看戏归来时，遭到歹徒的抢劫萨姆中枪身亡，美莉悲痛欲绝。从此萨姆变成一个幽灵，他发现朋友卡尔竟然是导致他死亡的幕后策划。为了窃取银行里的巨款，他想要获得萨姆所掌握的密码，又对美莉展开追求。

9、《恋空》

国家：日本

导演：今井夏木

演员：新垣结衣，三浦春马，小出惠介

上映时间：2007年11月3日

时长：129分钟

主要讲述了高中一年级学生美嘉与帅气的同级生弘树的跌宕起伏的爱情故事。

8、《比悲伤更自悲伤的故事》

国家：韩国

导演：元泰延

演员：权相佑、李宝英

上映时间：2009年3月11日

时长：105分钟

《比悲伤更悲伤的故事》是一部文艺爱情故事，建德市一段有缘无份的爱情悲剧：男主角为使女主角幸福，给女主角与男二号制造机会，故事是为了追求幸福，却因幸福而悲伤，是全球十大催泪爱情电影之一。

7、《属于你的我的初恋》

国家：日本

导演：新城毅彦、Takehiko、Shinjo联合执导

演员：井上真央、冈田将生

上映时间：2009年10月24日

时长：122分钟

该片讲述的是发生在一对少男少女身上的初恋的故事，世界上最幸运的事情大概就是，在你刚刚情窦初开，懵懵懂懂开始初恋的时候，得到来自家人和朋友的支持，食欲你的我的初恋就是这样一部电影。

6、《剪刀手爱德华》

国家：美国

导演：蒂姆波顿

演员：约翰尼德普、薇诺娜瑞德、黛安娜维斯特、文森特普莱斯等

上映时间：1990年12月14日

时长：105分钟

《剪刀手爱德华》是蒂一部关于机器人的电影。是一个悲剧童话爱情故事。爱德华一直独自生活在古堡里，直到佩格误闯城堡把他带回了自己的家。然后爱德华而佩格的女儿相连却不能自爱一起。感人至极。

5、《大话西游》

国家：中国香港

导演：刘镇伟

演员：周星驰、朱茵、吴孟达、莫文蔚等

上映时间：

1995年1月21日，1995年2月4日，2014年10月24日(大陆重映)

时长：第一部96分钟，第二部105分钟

《大话西游》的爱情故事是一个跨越时空的爱情故事

4、《英国病人》

国家：英国、美国

导演：安东尼明格拉

演员：拉尔夫费因斯、克里斯汀斯科特托马斯、朱丽叶比诺什等

上映时间：1996年11月6日 美国

时长：162分钟

电影《英国病人》是根据迈克尔翁达杰的同名小说而改编的。讲的是一个跨越时空的爱情悲剧的爱情悲剧故事。

3、《归来》

国家：中国

导演：张艺谋

演员：陈道明、巩俐、张慧雯

上映时间：2014年5月16日

时长：111分钟

改编自严歌苓小说《陆犯焉识》，影片主要讲述了知识分子陆焉识与妻子冯婉瑜的在大时代际遇下的情感变迁的感人爱情故事。

2、《假如爱有天意》

国家：韩国

导演：郭在容

演员：孙艺珍、曹承佑、赵寅成等

上映时间：

2003年1月30日(韩国)

时长：132分钟

《假如爱有天意》讲的是女儿与母亲相似的初恋经历，是一部韩国的爱情电影故事。

1、《泰坦尼克号》

国家：美国

导演：詹姆斯卡梅隆

演员：莱昂纳多迪卡普里奥、凯特温斯莱特

上映时间：1997年12月19日

时长：194分钟

《泰坦尼克号》的故事背景是1912年泰坦尼克号邮轮在其处女启航时触礁冰山而沉没的事件。主要以此为背景讲述了穷画家杰克和贵族女露丝抛弃世俗的偏见坠入爱河，最终杰克把生命的机会让给了露丝的感人故事。