如何制作营养餐

如何制作营养餐

1、南瓜小米粥：

材料：小米2汤勺，南瓜一小块。

做法：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。

作用：小米养胃，其中含钙，铁，维生素A,维生素D，南瓜含锌，提高人体免疫能力。

2、紫薯大米粥：

材料：大米2汤勺，紫薯一小块。

做饭：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。

作用：紫薯含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质元素，抗疲劳，抗衰老，增强免疫力，预防胃癌，帮助排便。

3、红豆小米粥。

材料：小米2汤勺，红小豆1汤勺。

做法：红豆提前一天泡软，先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，在把洗净的小米放入，煮30分钟即可。

作用：红小豆能健脾利湿，散血，解毒，含蛋白质，磷，钙，铁，维生素。

PPT中如何制作聚光灯效果

PPT中如何制作聚光灯效果呢，下面为大家介绍

打开PPT

插入一个矩形，长度稍比画布长一点

选中矩形，点击右键设置对象格式

选择渐变填充

类型选择射线渐变，中心辐射

只留下两个色标，色标标记左边的为白色，右边的为黑色

调整透明度直到能看到文字

点击动画——添加效果——动作路径——向右，调整路径长度为文字长度

点击预览效果，聚光灯效果就制作好了

如何制作万圣节小巫婆的服装

找一张硬纸把轮廓剪出来，露出眼睛，注意不能遮住鼻子。然后按纸样儿，把黑衣服剪裁成眼睛、鼻子、嘴巴，开始缝制。缝好了，把袖子去掉，面具就好了。找出一件不穿的衣服，把衣服当中剪开，再把前面的袖子剪成布条，基本就成一个斗篷了。然后从买的圣诞树上挂的彩条剪下些星星和亮片贴上，斗篷就做好了。

如何制作超简单的鸡蛋火腿炒面

1、主料：面片5片、火腿适量、鸡蛋3个、香葱2棵、芹菜1棵、蒜头2瓣、酱油适量。

2、蒜头切碎，火腿切丝，香葱和芹菜切段备用。

3、锅中加入清水，大火烧开，下入面片煮熟。

4、捞出过冷水，沥干水备用。

5、炒锅加入少许食用油，大火烧热，打入鸡蛋炒散，盛出备用。

6、锅中再加入适量油，大火烧热下入蒜末煸出香味。

7、倒入火腿炒至表面微焦。

8、下入面条。

9、淋入酱油。

10、用筷子翻炒均匀。

11、倒入鸡蛋炒匀。

12、最后下入香葱和芹菜炒至断生即可关火。