葛谷养生粥的做法

葛谷养生粥的做法

葛谷养生粥对修养身体，减肥瘦身有着非常好的功效，还有美容的效果，制作的方法有多种，常见的做法如下：

1、准备30克红豆，30克薏仁，适量糙米，适量葛根，适量木瓜，适量枸杞，适量冰糖；

2、将葛根和木瓜切块备用；

3、将红豆，糙米，薏仁，葛根，木瓜放入炖盅；

4、加入适量的水，大火烧开；

5、加入枸杞，用小火慢炖一小时；

6、再放入适量冰糖，继续炖半小时即可。

早餐养生粥的做法大全

准备材料；既然是百合绿豆南瓜粥，那就少不了百合、绿豆、南瓜、大米，根据自家人数适当放量。

预处理；首先都需要清洗干净，绿豆需要提前泡一段时间，不然不容易煮开，南瓜去皮切成丁。

下锅；因为各种材料烧熟需要的时间不同，比如绿豆和大米会需要比较长时间，南瓜百合可能短时间就熟了。所以将大米绿豆先下锅。

开煮；先用大火烧开，再用小火煮十五分钟左右，当然可以根据实际情况调整时间（主要是看绿豆有没有煮开）

继续煮；这时候可以加南瓜丁和百合，搅拌煮至南瓜熟。切成丁的南瓜会比较容易熟。

煮的时候可以适当的搅拌，看看各种材料是不是都已经熟了，都可以吃了的话就可以开锅吃饭了。

健脾养生粥的做法

健脾养胃粥能滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。健脾养胃粥它非常容易消化乃天下第一补品，健脾养胃粥有养生功效，健脾养胃粥益气养阴，健脾养胃。

南瓜胡萝卜小米粥：

南瓜和胡萝卜都含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ，小米含丰富的膳食纤维及维生素C。

做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

金橘山药小米粥：

有疏肝健脾的功效。

做法：将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

山药红枣糯米粥：

山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。也可适当放入枸杞子。

冬季养生粥的做法

1、花生米洗干净用冷水泡1小时。 泡后的花生米比较容易熟。

2、红枣洗后用冷水泡1小时，入锅前再洗。泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些，可以将红枣洗的更干净。

3、将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮。

4、煮30分钟后，糯米洗干净入锅同煮。其间适时搅动。

5、板栗去壳。

6、核桃去壳。

7、糯米煮至5、6分熟时，板栗入锅同煮。其间还要适时搅动。

8、10分钟后，核桃仁入锅同煮。 其间还要适时搅动。

9、煮至食材都熟了，粥粘稠了即可享用。

滋润滋补养生粥的做法

1、食材：大米70克，小米50克，桂圆干适量。

2、取大米稍加清洗。

3、大米放入电饭煲内胆，加适量水，将内胆放入电饭煲，盖上锅盖通电煲。

4、取小米稍加清洗。

5、小米入锅同煲。

6、取桂圆稍加清洗。

7、米熟，桂圆入锅，3分钟后关火，盛出享用。