简单易学的调酒

简单易学的调酒

1、首先是调酒工具和盛酒工具，一般买两三样必须品即可；

2、基酒的购买，一般的大型超都能直接购买的，当然网上也可买到。比如购买威士忌、伏特加、龙舌兰、白朗姆酒等；

3、利口酒也不能缺少，有咖啡味的，椰子味的，香草奶油味的和甜橙味的。当然也可以买全套的水果套利口酒；

4、如果想喝到新鲜水果味道的，就需要用到榨汁机，喜欢什么口味买什么水果草莓，橙子榨汁后直接调酒使用；

5、根据个人口味调制即可，先放冰后放酒最后加果汁，在调酒杯里摇晃均匀；

6、最后可以在网上买些小伞或自己切柠檬片放在上面凸显视觉效果。

简单易学的减肥方法

1、做俯卧撑

俯卧撑这个动作很多人都会做，但是有些力量不足的人可做的不到，进行一段时间的锻炼之后就会慢慢适应。通过俯卧撑可以锻炼手臂肌肉，燃烧手臂以及腹部多余的脂肪。刚开始可以从20个做起，等到身体适应之后可增加运动数量。

2、下蹲

双腿打开与肩同款，然后膝盖玩去下蹲，不能完全蹲下去，尽量将大腿和小腿呈90度，这个动作看似简单，有利于锻炼大腿肌肉。刚开始做有一定的难度，保持5秒钟即可，每天重复做20次。

3、仰卧抬腿

仰卧抬腿需要将双手压在臀部，然后收紧腹部，将双腿抬起离开地面，与身体呈90度，保持双腿肌肉紧绷，保持5秒钟，整个动作要重复二十次即可。

简单易学的纸飞机做法及小窍门

第一、 准备1张长方形纸长宽比例为3 2，然后将长方形纸长的一面对折后打开。

第二、 把下面的两边直角折向中心线。

第三、 然后把底部尖角向上折，折上去的尖角要与顶边有一点距离。

第四、 再次把下面左右两侧折向中心线。

第五、 然后把中间的小三角翻折下来。

第六、 把折纸下面的左右两侧再次折向中心线。

第七、 将折纸左右对折后，整理一下，飞机就折好了。

简单易学的鱼香肉丝的做法

1、原料：肉丝500克，木耳胡萝卜、青椒各100克、适量的生抽陈醋，白糖，水淀粉、葱姜蒜适量，郫县豆瓣酱适量。

2、肉丝中加入适量的盐，鸡精，蛋清淀粉，料酒抓拌均匀，再加入适量的食用油，锁住水分。

3、青椒胡萝卜木耳分别切丝，碗中加入适量的生抽陈醋，白糖，水淀粉搅拌均匀。

4、锅中烧油，油温三成热，放入肉丝快速滑熟后捞出，锅留底油，放入葱姜蒜，郫县豆瓣酱炒香炒出红油。

5、之后放入所有的配菜翻炒至断生，下入肉丝倒入调好的料汁，收至汤汁浓稠，翻炒均匀即可。